Խուսափեք այս չորս բաղադրիչներից ՝ նրանք ձեզ գիրացնում են

2. Միս` վրան հացի փշրանքներ
Տապակած հավով կամ հնդկահավի կրծքամսով աղցանն իրականում հիանալի է. ուտեստը պարունակում է ոչ միայն վիտամիններ, այլև շատ սպիտակուցներ։ Այնուամենայնիվ, երբ փորձում եք նիհարել, դուք պետք է համոզվեք, որ միսը հացով չմշակվի։
Որովհետև հացի փշրանքները լավ խթանում են ավելորդ ավելորդ կալորիաները: 

3. Պանիր
Պանիրը ներառված է ամենահայտնի աղցաններից շատերում՝ հունական աղցան (ֆետա), կեսար աղցան (պարմեզան), լոլիկի աղցան գոմեշի մոցարելլայով: Այնուամենայնիվ, այս տեսակի պանիրները կարող են արագ կալորիա ավելացնել աղցանին:

4. Կրեկերներ – տնական պատրաստվածներն ավելի առողջարար են
Դուք չեք հավատա, բայց 50 գրամ կրեկերն ունի մոտ 240 կալորիա և 20 գրամ ճարպ: 

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։