Պարզ վարժություններ, որոնք կօգնեն րոպեների ընթացքում թեթևացնել հոգնածությունն ու ոտքերի ցավը
Դիտումներ 126 
Մեզանից ո՞վ չի զգացել հոգնածություն, ցավ կամ ոտքերի այտուց: Այս խնդիրը ծանոթ է ինչպես նրանց, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում ոտքի վրա, այնպես էլ նրանց, ում աշխատանքը ենթադրում է երկար նստել։ Հատուկ վարժությունները, որոնք շատ ժամանակ չեն խլում, բայց կանոնավոր կրկնվելիս հիանալի ազդեցություն են ունենում, կօգնեն թեթևացնել ցավը և այտուցը։
Կանգնեք ուղիղ՝ ձեր ոտքերը միասին: Բարձրացեք ձեր մատների վրա որքան հնարավոր է բարձր և մնացեք այս դիրքում 30 վայրկյան: Ամբողջ ոտքով կանգնեք հատակին: Կրկնեք վարժությունը 5-10 անգամ։
Ձեր աջ ոտքը դրեք առաջ այնպես, կարծես քայլ եք անում: Ձախ ոտքը դրեք մատների վրա և պահեք այս դիրքում 30 վայրկյան: Կրկնեք 5 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի համար:
Գնացեք դեպի պատը և սեղմեք ձեր ափերը դրա դեմ: Ձեր աջ ոտքը հետ դրեք այնպես, որ շեշտը դրվի մատների վրա: Կրունկն իջեցրեք հատակին և մնացեք այս դիրքում 30 վայրկյան։ Կրկնեք 3 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի համար:
Բժշկի հզար բաղադրատոմսը, որը վերացնում է գլխացավը, հոդացավերը և ոտքերի այտուցները
Քնի ժամանակ մարմնի ամենահզոր դետոքսը
Այս պարզ կոմպրեսի միջոցով դուք կարող եք դրանք հեռացնել ձեր ոտքերի մաշկի միջով գիշերային քնի ժամանակ: Օրգանիզմի դետոքսիկացումը օգտակար է ցանկացած տարիքում և պարզապես անհրաժեշտ է արդյունաբերական քաղաքների բնակիչներին։
Կոմպրեսը օգտագործելու արդյունքում դուք կնկատեք հետևյալ բարելավումները.
- Հոդերի ցավը կանցնի
- Գլխացավերի հավանականությունը ավելի քիչ կլինի
- Ոտքերի այտուցը կվերանա
- Ձեր տրամադրությունը կբարելավվի
Կոմպրես՝ տոքսինները հեռացնելու համար․
Գնեք բամբակյա գուլպաներ, վիրակապեր և ինքնասոսնձվող վիրակապ:
Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.
- Սխտոր - 5 պճեղ
- Սոխ - 1 հատ
- Ջուր - 100 մլ
Սխտորն ու սոխը մանրացնել և դնել եռման ջրի մեջ։ Եռացնել 5 րոպե, սառեցնել և թրջել բամբակյա շվաբր։ Ինքնասոսնձվող վիրակապով ամրացրեք ոտքի կենտրոնին։ Հագեք ձեր գուլպաները:
Առավոտյան, երբ հանեք վիրակապը, կտեսնեք, որ վիրակապը մուգ է դարձել՝ սրանք արտազատվող տոքսիններն են։
Օպտիմալ պրոցեդուրան 7 կոմպրես է երկու օրը մեկ, իսկ հետո շաբաթական 1 անգամ։ Կրկնել 3-4 ամիս հետո։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
