Պարզ բանջարեղենային աղցան՝ ձեր նյութափոխանակությունը խթանելու և նիհարելու համար

Այսպիսով, ահա դիետիկ աղցանի բաղադրատոմսը.

Բաղադրությունը:

Չերի լոլիկ

1 կեղևավորված և խորանարդի կտրատած վարունգ,
1 ավոկադո,

1/4 բաժակ ֆետա պանիր (ըստ ցանկության)

կտրատած կարմիր սոխ
մանրացված մաղադանոս
2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
Ծովի աղ և սև պղպեղ՝ ըստ ճաշակի

Չերի լոլիկը բաժանել 2 մասի, ավելացնել ամանի մեջ, կեղևազատել և հեռացնել վարունգի կտորները։ Հեռացրեք ավոկադոյի կեղևը, կտրատեք  և ավելացնել պանիրը ամանի մեջ: Թասի մեջ ավելացնել կարմիր սոխը և կտրատսծ մաղադանոսը: Ձիթապտղի յուղն ու սև պղպեղը խառնել, ապա լցնել աղցանի վրա։ 

Համոզված եղեք, որ նիհարեցնող այս աղցանը կօգնի ձեզ հեռացնել ավելորդ հեղուկը և արագացնել նյութափոխանակությունը։