Ողնաշարի, ծնկների և հոդերի վերջնական բուժում. Առաջիկա 5 տարիներին ցավ չեք զգա

Օգտակար սովորություն՝ քնելուց առաջ ողնաշարը ձգեք

Ամեն օր, անկողնում պառկած, լավ սովորություն դարձրեք ձգել ձեր ողնաշարը.

1) բարձրացրեք ձեր ձեռքերը վերև;

2) թեքեք երկու ոտքերը և ուղղեք ձեր ծնկները;

3) ձգեք ձեր հետույքը;

4) քաշեք որովայնի ստորին հատվածը և ամուր սեղմեք մեջքի ստորին հատվածը դեպի մահճակալին;

5) և այժմ, պահպանելով այս դիրքը, ձգեք ձեր ձեռքերը վերև, կրունկները վար՝ ձգելով ողնաշարը երկու ուղղությամբ։

Սկսեք այսպես պահել 5 վայրկյան և աստիճանաբար ավելացնել մինչև 20 վայրկյան:

Հետո մի փոքր հանգստացեք։

Խորհուրդ եմ տալիս սովորել այս վարժությունը նախ հատակին, գորգի վրա, և այն լավ տիրապետելով ու զգալով՝ ամեն անգամ քնելուց առաջ պարապեք։

Քնելուց առաջ ձգելով ողնաշարը՝ դուք ձգում եք ողերը միմյանց միջև՝ դրանով իսկ մեծացնելով նրանց միջև հեռավորությունը և ազատելով դեֆորմացված և միջողնաշարային համակարգից։

Գիշերը ձգելով ողնաշարը՝ դուք այն առողջ եք պահում երկար տարիներ:

Մենք հեռացնում ենք աղի կուտակումները վզի ողնաշարի մեջ

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

- կարտոֆիլ

- մեղր

- եղևնու յուղ

1.  Պատրաստեք կոմպրես վզի հատվածում։

2. Վերցրեք մանր քերիչով քերած հում կարտոֆիլը և 1։1 հարաբերակցությամբ խառնեք մեղրի հետ։

3.  Պատրաստված զանգվածից կոմպրես քսել պարանոցի և ուսագոտու վրա։

4.  Վրան թուղթ դնել և տաքանալուց հետո վիրակապով ամրացնել։ Կոմպրեսը թողեք 2 ժամ։

5.  Հանելուց հետո կոմպրեսի տեղը խոնավ տաք շորով սրբել ու եղեւնու յուղ քսել։ Բուժման ընթացքը 7-10 պրոցեդուրա է։

Բուժման այս մեթոդն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։