Մարմնի շտկման ճապոնական մեթոդը փոխում է ձեր արտաքինը օրական ընդամենը հինգ րոպեում:

Այս պարզ տեխնիկան մշակվել է ճապոնացի մասնագետների կողմից մոտ տասը տարի առաջ։ Այն թույլ է տալիս կմախքը վերադարձնել բնական դիրքին և փոխել մարմնի ուրվագիծը՝ գոտկատեղն ավելի բարակ դարձնելով, իսկ մեջքը՝ ուղիղ։

1. Սրբիչը գրտնակել ձիգ ռուլետի, որն ունի առնվազն 40 սանտիմետր երկարություն և 7–10 սանտիմետր հաստություն: Գլանակը ամուր թելով կապում ենք, որպեսզի չքանդվի։

2. Նստեք բավականին կոշտ հորիզոնական մակերեսի վրա:

3. Մեղմորեն իջեք ձեր մեջքին՝ գլանակը ձեռքերով բռնելով այնպես, որ այն ամբողջ մարմնով լինի մեջքի ստորին մասում:

4. Ոտքերը բացում ենք ուսերի լայնությամբ  և ոտքերը միացնում:

5. Ձգված ուղիղ ձեռքերը դրեք գլխի հետևում, ափերով շրջեք դեպի ներքև և միացրեք դրանք ձեր փոքրիկ մատներով: Դիրքը բավականին անհարմար է, եթե ձեզ համար դժվար է ձեռքերն ամբողջությամբ ուղղել, մի անհանգստացեք, թող մնան այնպես, ինչպես ցանկանում են:

6. Այս դիրքով պառկեք 5 րոպե։

Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ արվի, ձեր կմախքը անմիջապես կսկսի ստանալ իր բնական ձևը, և ​​դուք կզգաք, որ ձեր որովայնը հրաշքով «ետ է քաշվում»: