Որո՞նք են պոլիկիստոզային ձվարանների համախտանիշի (PCOS) ախտանիշները և ինչպես բուժել այն բնական ճանապարհով

Դիետայի փոփոխություններ

PCOS-ի կառավարման հիմնական մեթոդներից մեկը հաճախ տուժած անձի սննդակարգի կառավարումն է: Քանի որ PCOS-ն առաջանում է ինսուլինի դիմադրության պատճառով, կարևոր է վերահսկել գլյուկոզայի մակարդակը մարմնում: Որոշ աղբյուրներ պարզել են, որ ինսուլինի մակարդակը վերահսկելու լավագույն միջոցներից մեկը ձեր կալորիաների ընդունման ժամանակացույցն է. ձեր ամենօրյա կալորիաների մեծ մասը նախաճաշին ուտելը, քան ճաշի ժամին, կարող է կայունացնել ինսուլինի մակարդակը: Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ PCOS-ի ախտանիշները դառնում են ավելի քիչ սուր, երբ կինը կարողանում է նվազեցնել իր քաշը:

Հետևաբար, դիետան և ֆիզիկական վարժությունները PCOS-ով հիվանդ կանանց բուժման առաջին գիծն են:

Տնային միջոցներ․

PCOS ունեցող կանայք հաճախ պատրաստ են ամեն ինչ փորձել իրենց դաշտանային ցիկլը կարգավորելու համար, հատկապես, եթե նրանք փորձում են հղիանալ: Շատերը դիմել են տնային միջոցների, որոնցից ոմանք ցույց են տալիս արդյունավետության չափավոր աստիճաններ PCOS-ի կառավարման հարցում:

Դարչին

Օգնում է նվազեցնել ինսուլինի դիմադրությունը և պայքարել PCOS-ի որոշ ախտանիշների դեմ: Օրական մոտավորապես 2 թեյի գդալ օգտագործելը, լուծարված մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, կարող է արդյունք ցույց տալ:

Կտավատի սերմ

Բնականաբար հավասարակշռում է տղամարդկանց հորմոնների գերարտադրությունը PCOS ունեցող կանանց մոտ: Նրանք նաև բարձր են մանրաթելերի պարունակությամբ և նվազեցնում են բորբոքումները՝ դարձնելով այն իդեալական հավելում այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են վերահսկել գլյուկոզայի մակարդակը և բարելավել ընդհանուր առողջությունն ու առողջությունը: Կտավատի սերմի օգուտները քաղելու համար կանայք պետք է օրական մեկ-երկու ճաշի գդալ օգտագործեն:

Խնձորի քացախ

Խնձորի քացախը կարելի է օգտագործել ավելի մեծ քանակությամբ, քան մյուս տնային միջոցները. մինչև երկու ճաշի գդալ մեկ բաժակ ջրի մեջ, օրական երեք անգամ, համարվում է ողջամիտ չափաբաժին: Այն կանանց համար, ում դուր չի գալիս խնձորի քացախի համը, այն կարելի է խառնել ուժեղ համով ըմպելիքի հետ՝ համը քողարկելու համար:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։