Որո՞նք են այն նշանները, որոնք կարող են որոշել, որ ճանապարհին աղիքների հետ կապված խնդիրներ ունեք:

5. Վատ կենտրոնացում.

Ձեր աղիքներն արտադրում են նեյրոհաղորդիչներ, որոնք անմիջականորեն կապված են տրամադրության, մտքերի և այլ ճանաչողական կարողությունների հետ, ինչպիսիք են կենտրոնացումը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աղիների դիսբիոզը կարող է բացասաբար ազդել ուսման և հիշողության վրա և խթանել ուղեղի բորբոքային պատասխանները:

6. Մաշկի բորբոքում եւ պզուկ:

Տեղական մաշկի խնամքի միջոցները հաճախ խորհուրդ են տրվում էկզեմայի, պսորիազի, պզուկների և մաշկի այլ բորբոքային խնդիրների դեպքում, սակայն շատ դեպքերում դրա մեղավորը անառողջ աղիքներն են: Աղիքները ուղղակիորեն կապված են մաշկի հետ, այսպես կոչված, աղիք-մաշկ առանցքի միջոցով:

Այն դեր է խաղում մաշկի հոմեոստազի և բորբոքային ռեակցիաների մեջ, որոնք ձեր մաշկը մաքուր և առողջ են պահում: Ձեր մաշկը նույնպես ունի իր սեփական միկրոբիոմը, և ձեր աղիքներում առկա բակտերիաները ուղղակիորեն ազդում են ձեր մաշկի բակտերիաների հավասարակշռության վրա: Աղիքների անհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել ձեր մաշկի անհավասարակշռություն՝ հանգեցնելով այնպիսի բաների, ինչպիսիք են պզուկները, ատոպիկ դերմատիտը և պսորիազը:

7. Շաքարավազի հակում.

Ձեր աղիքներում գտնվող մանրէներն իսկապես լավ են փորձում ստիպել ձեզ ուտել այն սնունդը, որը կերակրում է նրանց և օգնում է նրանց աճել: Սակայն տարբեր տեսակի մանրէներ սիրում են տարբեր մթերքներ:

Օրինակ, խմորիչը սնվում է շաքարով, բիֆիդոբակտերիաները սիրում են սննդային մանրաթելեր, իսկ Bacteroidetes բակտերիաները գերադասում են ճարպը: Եթե ​​ձեր աղիքները չափազանց շատ խմորիչ են պարունակում, դա կարող է հանգեցնել շաքարի ուժեղ փափագի, որն ի վերջո հավերժացնում է աղիների անառողջ ցիկլը:

8. Քրոնիկ հոգնածություն.

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ ունեցող մարդկանց մոտ աղիքային բակտերիաների որոշակի տեսակների աննորմալ մակարդակ կա: Իրականում, անառողջ աղիքների և քրոնիկական հոգնածության միջև կապն այնքան ուժեղ է, որ մի ուսումնասիրության գնահատմամբ՝ քրոնիկ հոգնածություն ունեցող մարդկանց 80%-ը կարող է ախտորոշվել պարզապես աղիքների բակտերիաների ուսումնասիրությամբ:

Անառողջ աղիքները կարող են նաև բացասաբար ազդել ձեր ցիրկադային ռիթմի վրա, ինչը կարող է խանգարել քունը և ստիպել ձեզ չափազանց հոգնած զգալ օրվա ընթացքում:

9. Քաշի ավելացում և գիրություն.

Կան մի քանի գործոններ, որոնք նպաստում են քաշի ավելացմանը, սակայն աղիներում բակտերիաները հաճախ անտեսվում են: Մի ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է նիհար և ավելորդ քաշ ունեցող երկվորյակների աղիքի միկրոբիոմը և պարզել, որ ավելորդ քաշ ունեցող երկվորյակները նվազեցրել են բակտերիաների բազմազանությունը կամ ավելի քիչ բակտերիաների տեսակներն իրենց աղիքներում:

Որոշ տեսակի բակտերիաներ կարող են նաև նպաստել քաշի ավելացմանը, քանի որ բակտերիաները օգնում են քայքայել սնունդը և օգնում են մարմնին սննդանյութերի յուրացմանը:

10. Աուտոիմուն հիվանդություններ.

Աղիքների միկրոբիոմը ուղղակիորեն ազդում է ձեր իմունային համակարգի վրա: Երբ ձեր աղիքները առողջ են, ձեր իմունային համակարգը առողջ է: Բայց երբ ամեն ինչ դուրս է գալիս հավասարակշռությունից, դա կարող է հանգեցնել իմունային խանգարումների, ինչպիսիք են աուտոիմուն հիվանդությունները:

Հետազոտությունները անառողջ աղիքները կապում են մի քանի աուտոիմուն հիվանդությունների հետ, ներառյալ ռևմատոիդ արթրիտը, 1-ին տիպի շաքարախտը, բազմակի սկլերոզը և լյարդի աուտոիմուն հիվանդությունը:

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ երբ Enterococcus gallinarum կոչվող որոշ բակտերիաներ շատ արագ են բազմանում, նրանք կարող են ճանապարհորդել աղիքից դուրս դեպի լյարդ և այլ հյուսվածքներ, որտեղ նրանք խթանում են աուտոիմուն հիվանդությունները: