Որքա՞ն հաց է կարելի ուտել օրվա ընթացքում․ Սննդաբանի խորհուրդը

Նրանք ամենաօգտակարը համարում են ամբողջական հացահատիկի հացը, այն օրգանիզմին տալիս է բջջանյութ, B և E վիտամիններ, ինչպես նաև հանքանյութեր, երկաթ, ցինկ և սելեն։ Ինչ վերաբերում է ցորենի ալյուրից (և հարուստ խմորեղենից) պատրաստված սպիտակ հացին, ապա կանոնավոր օգտագործումը կարող է առաջացնել մարսողական խնդիրներ, ինչպես նաև արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ թռիչք՝ ախորժակի սրում: 

«Ամենադիետիկ հացը կարելի է անվանել տարեկանի. այն պարունակում է ընդամենը 165 կկալ և երեք անգամ ավելի շատ բջջանյութ, քան ցորենի հացը: Այն ավելի լավ է ներծծվում օրգանիզմի կողմից»,- տեղեկացրին բժիշկները։

Նրանք նաև խորհուրդ են տվել չչարաշահել հացը՝ հիշեցնելով, որ օրական 100-120 գրամից ավել չի կարելի ուտել։ Հացաբուլկեղենի չարաշահումը վտանգավոր է առողջության համար, մասնավորապես, այն հանգեցնում է ավելորդ քաշի, պնդում են սննդաբանները։