Օրգանիզմից հեռացնում ենք ավելորդ ջուրը և միաժամանակ նիհարում

Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել և ազատվել այտուցներից, ամենահեշտ լուծումը, թվում է, թե խմելու ջրի քանակի սահմանափակումն է: Բայց ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ, և նման մեթոդը կարող է հակառակը հակառակ էֆեկտ առաջացնել։

Մարմնի քաշը և ջրի նորմալ շրջանառությունը վերահսկելու համար, որն ապահովում է ամբողջ օրգանիզմի գործունեությունը, անհրաժեշտ է հետևել ձեր սովորություններին, սնվելուն և հավատարիմ մնալ ճիշտ ապրելակերպին։

Ինչ չի կարելի անել

• Քիչ ջուր խմեք

Օրական սպառվող ջրի քանակը (թեյը, սուրճը և այլ ըմպելիքները հաշվի չեն առնվում) պետք է լինի մեկուկես-երկու լիտր։ Հետևաբար, ամենատարածված սխալներից մեկը այս նորմը նվազեցնելն է:

Հենց որ մարմինը չի բավարարվում, այն սկսում է ռեզերվ պատրաստել (ինքնապահպանման բնազդը ակտիվանում է), և դա հանգեցնում է հյուսվածքների էլ ավելի մեծ այտուցի։

• չարաշահել աղը

Առօրյա կյանքում անհրաժեշտ այս սպիտակ փոշին այնքան էլ անվնաս չէ։ Աղը մեծացնում է ախորժակը, ինչպես նաև նպաստում է ավելորդ հեղուկի կուտակմանը։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամբողջությամբ չհրաժարվել աղից, այլ զգալիորեն նվազեցնել դրա օգտագործումը։ Հենց որ այս օգտակար սովորությունը շտկվի, մարդը սկսում է զգալ արտադրանքի իրական համը՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով աղի վնասը։

• Diuretics-ի անվերահսկելի օգտագործումը

Որոշ դեղամիջոցներ գործում են միզամուղների հետ համատեղ։ Բայց դրանք նշանակվում են բժշկի կողմից, և անհնար է դրանք (միզամուղներ) ինքնուրույն ընդունել՝ հեղուկը հեռացնելու համար։ Կողմնակի ազդեցությունները կարող են լինել անկանխատեսելի՝ ընդհուպ մինչև ջրազրկում:

Հիմնական կանոնը՝ առանց մասնագետի խորհրդատվության՝ ոչ մի դեղամիջոց մի՛ ընդունեք:

• Գիշերը ծանրաբեռնեք ձեր ստամոքսը

Քնելուց երկու-երեք ժամ առաջ սննդի մեջ խառնվելու կարիք չկա։ Առավոտյան ծանր ընթրիքը հանգեցնում է այտուցների:

Ինչ կարելի է անել

• Շաբաթը մեկ անգամ խորհուրդ է տրվում այցելել սաունա կամ լոգարան (եթե հակացուցումներ չկան). այնտեղ, քրտինքով, ոչ միայն ավելորդ ջուր է արտազատվում, այլ նաև տոքսիններ։

Տանը հնարավորություն կա նաև լոգանք ընդունել ծովի աղի, սոդայի կամ սոճու մզվածքների ավելացմամբ։ Նման ջրի մեջ մնալը 10-15 րոպե, իսկ հետո քառասուն րոպե ծածկոցների տակ, կստեղծի ջերմոցային էֆեկտ, որը կնվազեցնի մարմնի քաշը մոտ կես կիլոգրամով: