Օրական 10 րոպե և ձեր տեսողությունը կվերականգնվի
Դիտումներ 1522 
Աչքի վարժությունները հրաշքներ են գործում, եթե պարբերաբար արվեն:
Առաջարկվող 10 վարժություններից կարող եք ընտրել հինգը, բայց ամբողջ համալիրը պետք է ամեն օր հատկացվի մոտ 10 րոպեի։
1. Երկու րոպե հաճախակի թարթել՝ սա նորմալացնում է ներակնային շրջանառությունը:
2. Աչքերը ուղղեք դեպի աջ, իսկ հետո ուղիղ գծով շարժեք աչքերը։ Նույնն արեք հակառակ ուղղությամբ:
3. Զգացեք խավարը։ Ենթադրվում է, որ մթության մեջ ընկղմվելը նպաստում է ռոդոպսինի՝ պարզ տեսողության համար անհրաժեշտ նյութի արտադրությանը լուսազգայուն բջիջներում:
4. Գլխով շրջանաձև պտույտներ կատարեք՝ ձախ-աջ, վերև ներքև։ Սա ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը։
5. Աչքերդ շարժեք տարբեր ուղղություններով՝ աջ-ձախ, վերև-ներքև, շրջանաձև, նկարեք ութ:
6. Փակեք ձեր աչքերը 3-5 վայրկյան, ապա բացեք աչքերը։ Կրկնել 7 անգամ։ Մարզումները հանգստացնում են աչքի մկանները և ակտիվացնում արյան շրջանառությունը։
7. Մատներով սեղմեք վերին կոպերին, բայց առանց մեծ ջանքերի, պահեք այս դիրքում մոտ երկու վայրկյան։ Կատարել շարքով - 4-5 անգամ: Մարզումները բարելավում են ներակնային հեղուկի արտահոսքը։
8. Կանգնեք պատուհանի մոտ, կենտրոնացեք անմիջական մերձակայքում գտնվող առարկայի վրա (ապակու մի կետ), ապա նայեք հեռավոր առարկայի (տան կամ ծառին): Կրկնել 10 անգամ։
9. Փակեք ձեր աչքերը և դանդաղ շարժեք ձեր ակնագնդերը վեր ու վար: Կրկնել 5-10 անգամ։
10. Բաց աչքերով օդում նկարիր սկզբում պարզ երկրաչափական պատկերներ, իսկ հետո բարդ առարկաներ և մեծածավալ կոմպոզիցիաներ։
Ամենաընթերցվածը
