Որ միսն է ամենաօգտակարը․ Ահա բժշկի պատասխանը
Դիտումներ 8256 
Տատյանա Զախարովան ասել է, թե որ միսն ընտրել, որպեսզի դրա օգտագործումը չբերի առողջության վրա բացասական հետևանքների։
«Ամենաառողջ, նվազագույն խոլեստերին պարունակող միսը առանց կաշվից թռչնամիսն է, օրինակ՝ հավը կամ հնդկահավը: Թռչնի միսը, հատկապես՝ առանց կաշվից թռչնամիսը, հակված է ավելի քիչ հագեցած ճարպերի պարունակությամբ, քան մյուս միսը, օրինակ՝ տավարի կամ խոզի միսը: Հագեցած ճարպը կարող է բարձրացնել արյան խոլեստերինի մակարդակը և բարձրացնել: սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը»,- ասում է Զախարովան։
Սպիտակ թռչնամիսն ունի նաև հետևյալ առավելությունները.
Հարուստ է սպիտակուցներով. թռչնի միսը բարձրորակ սպիտակուցի հիանալի աղբյուր է, որը ոչ միայն օգնում է հագեցնել ձեզ, այլ նաև օգնում է ամրացնել մկանները և պահպանել առողջ նյութափոխանակությունը:
Բարձր պարունակությամբ միկրոէլեմենտներ. հավը և հնդկահավը պարունակում են տարբեր կարևոր միկրոէլեմենտներ, ինչպիսիք են երկաթը, ցինկը, սելենը և վիտամին B12-ը, որոնք անհրաժեշտ են առողջության համար:
Ավելի հեշտ է մարսվում. թռչնամիսը, հատկապես առանց կեղևի, օրգանիզմի համար ընդհանուր առմամբ ավելի հեշտ է մարսվում, ինչը կարող է նպաստել ավելի լավ մարսողության և ընդհանուր առողջությանը։
Հղիների և երեխաների համար ամենաօգտակար միսը․ Այն նաև սրտի համար լավագույն մթերքն է
Հնդկահավի միսը դիետիկ սնունդ է:
Հնդկահավի 100 գրամ եփած միսը 190 կկալ է, իսկ հումը՝ 115 կկալ։
Այն դյուրամարս է և ունի ցածր յուղայնություն:
Հնդկահավի միսը հարուստ է սպիտակուցներով,
վիտամիններով՝ A, E, B6,B2, B12, PP և
հանքային նյութերով՝ երկաթ Fe, ֆոսֆոր P, մագնեզիում Mg, նատրիում Na, սելեն Se ,ցինկ Zn,մանգան Mn:
1 բաժին հնդկահավի միսը լրացնում է PP վիտամինի ամենօրյա պահանջը:
Հաճախ ուտելու դեպքում նպաստում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը։
Բարենպաստ ազդեցություն է թողնում սրտանոթային համակարգի վրա։
Կարգավորում է նյարդային համակարգի աշխատանքը, օգնում պաշտպանվել անքնությունից։
Խորհուրդ է տրվում ներառել հղի և կրծքով կերակրող կանանց սննդաբաժնում։
Շատ օգտակար է ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց համար։
Հնդկահավի միսը ալերգիա չի առաջացնում և այդ իսկ պատճառով էլ մտնում է երեխաների սննդակարգի պարտադիր ռացիոնիում:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
