Որ 4 սխալները կարող են դանդաղեցնել ձեր նյութափոխանակության գործընթացը

Սրա պատճառով նրանք թուլանում են։ Ինչի պատճառով նյութափոխանակությունը դանդաղում է։
Եթե ​​դեռ բավարար ֆիզիկական ակտիվություն չկա, ապա նյութափոխանակության գործընթացը միայն կդանդաղի:

Դիետայում բավարար սպիտակուց չկա
Դա տեղի է ունենում բուսակերների դեպքում, բայց ոչ միայն։ Ինչ-որ մեկը կարող է չստանալ անհրաժեշտ 1 գրամ սպիտակուցը 1 կգ քաշի համար: Այս դեպքում մկանները կթուլանան:
Բանն այն է, որ սպիտակուցը նրանց համար շինանյութ է, որի դեֆիցիտի դեպքում մկաններն արագ քայքայվում են։

Եվ ինքնին սպիտակուցային սնունդը բարձրացնում է նյութափոխանակության արագությունը, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյութափոխանակության վրա։

Սխալ ֆիզիկական ակտիվություն
Նյութափոխանակությունը կարող է վնասակար լինել, եթե ֆիզիկական ակտիվությունը ճիշտ նշանակված չէ: Եթե ​​խոսենք սրտային մարզումների մասին, ապա դրանք պետք է կանոնավոր լինեն, որպեսզի նյութափոխանակությունը մնա պատշաճ մակարդակի վրա։
 

Բայց ուժային մարզումների դեպքում, եթե դրանց ընթացքում բեռը չափազանց բարձր է, նյութափոխանակությունը կարող է դանդաղել։

Քնի պակաս
Այն ազդում է ոչ միայն մարդու ընդհանուր վիճակի վրա։ Նյութափոխանակության վրա ազդում է այն, թե ինչպես է անհատը քնում իր քթի վրա:
Քնի պակասը կարող է նվազեցնել օրվա ակտիվությունը։ Իսկ առանց դրա նյութափոխանակության պրոցեսները դանդաղ տեմպերով կընթանան, արագ չեն կարող ընթանալ։

Չի կարելի թույլ տալ նման սխալներ։ Այս դեպքերը բացառելուց նյութափոխանակությունը միշտ կմնա ճիշտ մակարդակի վրա, այն չի դանդաղի, ինչը լավագույնս կարտացոլվի գործչի վրա։