Օգտակար խորհուրդներ ստամոքսի առողջության համար

Դիտումներ 5451

Օգտակար խորհուրդներ ստամոքսի առողջության համար

Արժե օրական 5-6 անգամ սնունդ ուտել։

Աշխատեք ընթրել քնելուց ոչ ուշ, քան 2-3 ժամ առաջ, բայց ավելի ուշ էլ կարող եք ջուր խմել։

Սովորեք խմել թեյ և սուրճ՝ առանց շաքարի (տորթեր, խմորեղեն, քաղցրավենիք, մեղր):

Կարտոֆիլ կարելի է օգտագործել շաբաթական առավելագույնը 3 անգամ։ Այն պետք է կամ խաշած լինի, կամ թխվի։

Ոչ բոլոր մրգերը կօգնեն ձեզ նիհարել։ Բանանն ու խաղողը այն մրգերն են, որոնք պետք է արգելել դիետայի ժամանակ կամ օգտագործել քիչ քանակությամբ։

 



Ինչ ուտել անոթների առողջության համար. մթերքներ, որոնք օգտակար կլինեն

Արյան անոթների վիճակը նորմայում պահպանելու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել՝ սննդակարգը հարստացնելով առողջարար մթերքներով։

 


Եվ այսպես, ի՞նչ պետք է ուտել անոթների առողջության համար։ Դիտարկենք սա ավելի մանրամասն:
Բանջարեղեն և մրգեր 
Վառ բանջարեղենն ու մրգերը օգտակար են սրտի և արյան անոթների համար: 

Այսպիսով, դուք կարող եք ձեր սննդակարգում ներառել նարինջն ու խնձորը։
Կանաչիներ
Կանաչիները նպաստում են թթվածնի ավելի լավ շրջանառությանը: Եթե ուտում եք սպանախ, բրյուսելյան կաղամբ և ծաղկակաղամբ, ապա զարկերակները և երակները պաշտպանված են:



Համեմունքներ
Քրքումն ունի հակաբորբոքային հատկություն, դրականորեն ազդում է զարկերակների առաձգականության վրա։

Ջուր
Մաքուր խմելու ջուրը նույնպես չափազանց օգտակար է անոթների համար։ 

 

 

 

 

 

1 կգ մարմնի քաշի համար կարևոր է օգտագործել առնվազն 30 մլ։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ ուտել անոթների առողջության համար։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը