Օգտագործեք այս խորհուրդները և ձեր ստամոքսը առողջ կլինի
Դիտումներ 5149 
Արժե օրական 5-6 անգամվա սննդի անցնել, դրա համար ավելի լավ է երեկոյան սնունդը պլանավորել՝ օրգանիզմը չի ծանրաբեռնվի և կազատվի ճարպային պաշարներից։
Աշխատեք ընթրել քնելուց ոչ ուշ, քան 2-3 ժամ առաջ, բայց ավելի ուշ կարող եք ջուր խմել։
Սովորեք խմել առողջ թեյ և սուրճ՝ առանց շաքարի (տորթեր, խմորեղեն, քաղցրավենիք, մեղր):
Կարտոֆիլ կարելի է օգտագործել շաբաթական առավելագույնը 3 անգամ։ Այն պետք է կամ խաշած լինի, կամ թխվի։
Ոչ բոլոր մրգերը կօգնեն ձեզ նիհարել։ Բանանն ու խաղողը այն մրգերն են, որոնք պետք է բացառել դիետայի ժամանակ կամ օգտագործել քիչ քանակությամբ
Եթե դուք սիրում եք պահքի օրերը, ապա պետք է իմանաք, որ շաբաթը մեկ անգամ կարող եք նման օր ձեզ թույլ տալ։
Ինչու է առաջանում մարսողության խանգարում. 4 ոչ ակնհայտ պատճառ
Մարսողական համակարգը պետք է աշխատի այնպես, կարծես ժամացույց լինի։ Սովորաբար, այն չպետք է ունենա խնդիրներ:
Բոլորը ցանկանում են այս արդյունքը:
Պետք է միայն հիշել, որ սնունդը չէ, որ կարող է անցանկալի երեւույթ առաջացնել։ Մարսողության խանգարումը կարող է դիտվել այլ պատճառներով, որոնցից մի քանի օրինակներ կան:
Նյարդայնություն
Սթրեսի ժամանակ մարմնի տարբեր մասերում սպազմեր են լինում։
Կխախտվի լեղու արտահոսքը, ինչի պատճառով սպիտակուցներն ու ճարպերը ճիշտ չեն ներծծվի։ Դրա շնորհիվ որովայնի շրջանում կառաջանա կուշտության տհաճ զգացողություն, որը հստակ կարտահայտվի ուտելու ժամանակ։
Քնի հետ կապված խնդիրներ
Եթե դուք ուտում եք քնելուց առաջ, ապա ռեֆլյուքս հիվանդությունը կարող է իրեն զգացնել տալ։ Կլինեն նաև այրոց, կրծքավանդակի ցավեր, գազեր։
Եթե քնելու հետ կապված խնդիրներ չկան, բայց կան գիշերային արթնացումներ, ապա վերը նշված բոլորը ինչ-որ պահի կարող են իրենց զգացնել տալ:
Հորմոնալ անհավասարակշռություն
Մարսողական տրակտի վրա, նրա աշխատանքի վրա ազդում են հորմոնները, այդ թվում՝ ադրենալինը և կորտիզոլը: Նրանք նվազեցնում են բարակ աղիքի, ստամոքսի շարժունակությունը, նվազեցնում են աղաթթվի սինթեզը։
Ահա թե ինչպես է առաջանում գրգռված աղիքի համախտանիշը. Նրա մասնագետները հակված են դա վերագրել նյարդային, այլ ոչ թե հորմոնալ խանգարումներին։
Թուլացած իմունիտետ
Տարբեր գործոնների ազդեցության տակ այն կարող է դառնալ այդպիսին. այս իրավիճակում տարբեր նյութերի յուրացումը կարող է վատ սկսվել։
Սա կհանգեցնի տարբեր տարրերի պակասի, որոնք անհրաժեշտ են սննդի մարսողության համար։ Արդյունքում կառաջանա մարսողական համակարգի խանգարում, ինչպես նաեւ այլ տհաճ ախտանիշներ։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
