Կօգնեմ ձեզ նիհարել մինչև 25 կգ․ Գրեք մեկնաբանությունում և հետևեք այս խորհրդիս
Դիտումներ 2705 
Սնուցումը մարդու հիմնական կարիքներից մեկն է, որը պետք է բավարարվի:
Նաև անհատը հետևում է սննդակարգին, փորձում է միաժամանակ սնվել։ Սա լավ սովորություն է ձեռք բերելու, ամրապնդելու համար։ Ընդ որում, այն չպետք է սահմանափակվի միայն դրանով։
Դանդաղ կերեք, մի շտապեք։ Դա անելու համար կան մի քանի լավ պատճառներ, որոնք դուք պետք է հետևեք:
Ազատվել ավելորդ քաշից
Երբ մարդ ուտում է, նրա ուղեղն անմիջապես ազդանշան չի ստանում, որ սնունդ է եկել, որ ստամոքսը լցվել է։ Դա տեղի է ունենում միայն 20 րոպե անց: Եթե դուք արագ ուտում եք, կարող եք սադրել գերսնվելը, դրա շնորհիվ լրացուցիչ կալորիաներ ստանալ։
Կանոնավոր պրակտիկան կբերի քաշի ավելացման: Եթե դուք չեք շտապում ուտելուց, եթե դա անում եք դանդաղ, ապա հագեցվածության ազդանշանը կստացվի ժամանակին։ Այս դեպքում կստացվի՝ չչարաշահել, միաժամանակ չգիրանալ։
Մարսողության բարելավում
Եթե դուք ժամանակ եք հատկացնում ուտելուն, կարող եք մանրակրկիտ ծամել ձեր սնունդը: Այս դեպքում այն ստամոքս կմտնի այն տեսքով, որով պետք է: Այն ավելի լավ կմարսվի, անհարմարություն չի առաջացնի։
Արդյունքում մարսողական համակարգի օրգանների հետ կապված խնդիրներ չեն առաջանա, դրանք հետեւողականորեն լավ կաշխատեն։
Սթրեսի նվազեցում
Դանդաղ կերակուրի ծամելու ժամանակ ամբողջ ուշադրությունը կկենտրոնանա ուտելու գործընթացի վրա։ Հնարավոր կլինի վայելել դրա յուրաքանչյուր կտորի կլանումը, լինել ակնթարթում։
Շտապողականության բացակայություն, օրինաչափություն՝ այս ամենը կնվազեցնի սթրեսի մակարդակը, ինչի պատճառով հոգեբանական վիճակը կբարելավվի։
Արագ սննդի մերժում
Երբ ուտելը կատարվում է դանդաղ, դուք, անշուշտ, կցանկանաք ինչ-որ նուրբ, համեղ, առողջարար բան:
Ֆասթ ֆուդի ուղղությամբ նայելու ցանկություն այլեւս չի լինի, այն իր որակներով այնքան էլ գրավիչ չի թվա։ Դրա շնորհիվ դիետան կդառնա ավելի առողջ, ավելի օգտակար։
Հանուն նման արդյունքների, արժե սկսել դանդաղ ուտել և ոչ մի տեղ չշտապել։ Նոր վիճակն անպայման ձեզ դուր կգա, քանի որ հաճելի կլինի։
Ամենաընթերցվածը
