Ո՞ր ժամին պետք է գնալ քնելու, որպեսզի թարմացած արթնանաք
Բոլորին է հայտնի այն զգացողությունը, երբ երազի ամենահետաքրքիր պահին ատելի զարթուցիչը ձեզ կտրում է քաղցր քնից։
Բայց, բարեբախտաբար, կա միջոց՝ միշտ հեշտությամբ արթնանալու համար։
Ինչպես գիտեք, քնի ժամանակ մարդը փոխում է քնի երկու հիմնական փուլ՝ արագ և դանդաղ քուն:
Լավ գիշերային քունը բաղկացած է 5-6 նման ամբողջական ցիկլից։
Գիտնականները հաշվարկել են դրանցից յուրաքանչյուրի տեւողությունը, ինչը հնարավորություն է տվել պարզել այն ժամանակահատվածը, երբ օրգանիզմը կլինի REM քնի փուլում։
Հենց այս պահին է ամենահեշտ արթնանալը։
Միջին հաշվով, մարդը քնում է 15 րոպեում, այնպես որ, եթե դուք պետք է արթնանաք առավոտյան ժամը 6-ին, ձեր լավագույն տարբերակը քնելու է 20:45 կամ 22:15:
Օգտագործելով այս աղյուսակը, դուք կիմանաք, թե որ ժամին է անհրաժեշտ քնել, որպեսզի ճիշտ ժամանակին արթնանաք.
Հուսով ենք, որ այս փոքրիկ հնարքը կօգնի ձեզ հեշտությամբ արթնանալ և լավ տրամադրություն ունենալ:
Եթե քունն ու սնունդը առողջ ու ճիշտ են, ապա 7 ժամ քնելուց հետո մարդ պետք է ինքնուրույն արթնանա։
Կեսգիշերը ողջ բնության համար հանգստի ժամանակ է, քանի որ արևը գտնվում է ամենացածր դիրքում:
Քնի և հանգստի լավագույն ժամանակը ժամը 21-00-ից 00-00-ն է:
Կեսգիշերից առաջ 1 ժամը քունը հաշվում է 2 ժամ, ինչը հաստատում են անգամ ժամանակակից գիտնականները։
Այս պահին մարդու նյարդային համակարգը հանգստանում է:
Ճապոնացի գիտնականները նաև հետազոտություն են անցկացրել արևածագից առաջ ժամանակի վերաբերյալ և պարզել են հետևյալը.
Մինչ լուսաբացին մթնոլորտ են թափանցում արևի հատուկ ճառագայթներ, որոնք օրգանիզմում հատուկ ազդեցություն են ունենում։
Այս պահին մարմինը աշխատում է երկու ռեժիմով՝ գիշեր և ցերեկ, այսինքն՝ պասիվ և ակտիվ ռեժիմներով։
Եվ հենց այս պահին տեղի է ունենում գիշերային ռեժիմից ցերեկային ռեժիմի անցում:
Այլ կերպ ասած, հենց այս ճառագայթներն են փոխում այս ռեժիմները:
Բայց եթե մարդն այս պահին քնած է, ապա այդ անցումը տեղի չի ունենում:
Հետո ամբողջ օրը գործում է թուլացած ռեժիմով։ Հետո նա ամբողջ օրը պայքարում է քնկոտության դեմ, քանի որ սխալ ռեժիմում է։ Այստեղից էլ սուրճի և թեյի մշտական օգտագործումը, որոնք մեղմ թմրամիջոցներ են։
Նաև այս ժամանակահատվածը (2-ից 6 ժամ) հիանալի է օրգանիզմը մաքրելու համար։
Իսկ եթե մարդ շուտ է արթնանում, ապա նրա օրգանիզմը բնական ճանապարհով մաքրվում ու ազատվում է տոքսիններից։
Եթե սա խմեք քնելուց առաջ, կարող եք հեռացնել այն ամենը, ինչ կերել եք օրվա ընթացքում
Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես պատրաստել տնական ըմպելիք, որը կօգնի մաքրել ձեր օրգանիզմը բոլոր վատ տոքսիններից։ Դուք ոչ միայն կկարողանաք նիհարել, այլև զգալիորեն կբարձրացնեք ձեր նյութափոխանակությունը:
Կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք կապում են 2-րդ տիպի շաքարախտը որովայնի ճարպի հետ:
Այս օրերին ամենատարածված խնդիրն այն է, թե ինչպես ազատվել որովայնի ճարպից: Մենք կարող ենք խորհուրդ տալ ձեզ սկսել առողջ դիետա և շատ մարզվել:
Ահա մեր տնական ըմպելիքի բաղադրատոմսը, որը պարունակում է հայտնի բաղադրիչներ, որոնք արդեն կան ձեր տանը:
Բաղադրությունը․
1 մի գդալ քերած կոճապղպեղ
1 թեյի գդալ դարչինի փոշի կամ 1 ձողիկ
1 կիտրոն
1 թեյի գդալ քացախ
500 մլ ջուր
մի բուռ մաղադանոս
Պարզապես պետք է բոլոր բաղադրիչները լցնել բլենդերի մեջ և հարել։ Դուք պետք է միատարր խառնուրդ ստանաք։ Այս խառնուրդը խմեք ամեն օր քնելուց առաջ։ Դուք արագ կնկատեք, որ սկսում եք նիհարել։
Մաղադանոսն օգտագործվում է քաղցկեղի կանխարգելման համար։
Մաղադանոսը հիանալի է միզապարկի և երիկամների վարակների դեպքում:
Մաղադանոսը կօգնի ձեզ պայքարել միզաթթվի դեմ։
Մաղադանոսն օգտագործվում է նաև բերանի տհաճ հոտը վերացնելու համար, և դա շատ պարզ է և հեշտ՝ պարզապես պետք է ծամել մաղադանոսի տերևները:
Այն բնական միզամուղ է և օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ ջուրը։
Մաղադանոսն օգտակար է սթրեսի դեմ պայքարելու համար։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։