Նյարդաբանը պատմում է, թե ինչպես խուսափել կաթվածից և հետաձգել դեմենցիան
Դիտումներ 484 
Քուն, ճիշտ սննդակարգ և ֆիզիկական ակտիվություն – պարզվում է, որ նաև ուղեղի դեպքում կան երեք սյուներ, որոնք անհրաժեշտ են նրա ճիշտ աշխատանքի համար. Հայտնի նյարդավիրաբույժ պրոֆ. Ալեքսանդրա-Վոլոդիմիր Չիուրեյան մշակել է կանոնների տասնյակ, որը կօգնի երկար տարիներ պահպանել միտքը և կօգնի նվազեցնել բազմաթիվ նյարդաբանական հիվանդությունների ռիսկը:
Քնել օրական առնվազն յոթ ժամ: Առողջ քունը ուղեղի ճիշտ աշխատանքի հիմքն է։ Բժիշկն ընդգծում է, որ քնելուց առաջ պետք է հանգստանալ, խուսափել հեռուստացույցից ու հեռախոսից՝ ավելի լավ է կարդալ գիրք, այնպես որ ավելի հեշտ կլինի քնել։
Երբ արթնանաք, լայն բացեք պատուհանը և խորը շունչ քաշեք։ Դրա շնորհիվ ուղեղն ավելի արագ «կարթնանա» կյանքի համար։
Շատ ջուր խմեք – ուղեղը խոնավացման կարիք ունի: Ավելի լավ է օրը սկսել երկու բաժակ ջրով նախաճաշից կես ժամ առաջ։
Երբեք մի՛ գնացեք տնից առանց նախաճաշելու. Կերեք որքան հնարավոր է դանդաղ։
Հետևեք թեթև և ցածր յուղայնությամբ սննդակարգին: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միջերկրածովյան դիետան լավագույնն է ուղեղի առողջության համար:
Հրաժարվեք ծխելուց, սահմանափակեք ալկոհոլը։ Ուղեղը չի սիրում հակումներ.
Կերեք տաք շոկոլադ. Թեեւ ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում սահմանափակել քաղցրավենիքը, բացառություն է կազմում մուգ շոկոլադը, որը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։
Սուրճ խմեք, երբ հոգնած եք զգում։ Փորձեք վայելել նրա բույրը և մի բաժակ սուրճ խմելու ժամանակն ընդունել որպես հանգստի պահ։
Մարզեք ձեր ուղեղը ամեն օր։ Մարզե՛ք հիշողությունը, լուծե՛ք խաչբառեր, փոխե՛ք երթուղիները։
Խուսափեք սթրեսից և փորձեք կյանքում դրականը փնտրել: Սթրեսը վնասում է ուղեղը.
Պարբերաբար դուրս եկեք տնից և շփվեք: Ուղեղը չի սիրում մենակություն։
Ժամանակ առ ժամանակ թույլ տվեք ձեզ հանգստանալ բնության գրկում։ Բնությունը հիանալի կերպով ազատում է սթրեսը և օգնում է հանգստանալ և հանգստանալ:
Խուսափեք առօրյայից. Նույն բանն այլ կերպ անելը, աշխատանքից տուն անցնելը, նոր գործունեությունը ձեր ուղեղը խթանելու հիանալի միջոցներ են:
Հիշեք ֆիզիկական ակտիվության մասին. Ինչպես մկանները, այնպես էլ ուղեղը կանոնավոր խթանման և վարժությունների կարիք ունի՝ նոր նյարդային կապեր ստեղծելու համար: Կանոնավոր շարժումը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ապահովում է ուղեղի բավարար թթվածնացում, ինչպես նաև առաջացնում է էնդորֆինների, այսինքն՝ երջանկության հորմոնների արտազատում։
Կաթվածի դեպքում ձեր կյանքը կփրկի ԱՍԵՂԸ․ Յուրաքանչյուր ոք պետք է ժամանակ հատկացնի այս հոդվածը կարդալու համար
Այս մեթոդը կիրառել է չինացի պրոֆեսորը։ Ահա, թե ինչպես է նա կյանքեր փրկում:
Կաթվածի դեպքում ասեղը կարող է փրկել հիվանդի կյանքը։
Այս խորհուրդը տվել է չինացի պրոֆեսորը, ով ասում է, որ պետք է միշտ ձեզ հետ ասեղ ունենաք:
Սա մարդուն ինսուլտից փրկելու զարմանալի և ոչ ավանդական միջոց է։ Յուրաքանչյուր ոք պետք է ժամանակ հատկացնի այս հոդվածը կարդալու համար, քանի որ դուք երբեք չգիտեք, թե ում կյանքը կարող է ձեզնից կախված լինել րոպեների ընթացքում:
Կաթվածի դեպքում ձեր կյանքը կփրկի ասեղը։
Տեսեք, թե ինչպես առաջին օգնություն ցուցաբերել ինսուլտի դեպքում.
Անկախ նրանից, թե որտեղ է հիվանդը, այն չպետք է տեղափոխվի, քանի որ եթե տեղափոխեք հիվանդին, մազանոթները կպայթեն, և դա ուղեղում արյունահոսություն կառաջացնի։
Եթե դուք ունեք ներարկիչ, դա ավելի լավ է, հակառակ դեպքում, սովորական կարի ասեղը բավական կլինի:
Ասեղը պահեք կրակի, կրակայրիչի կամ մոմի վրա՝ ստերիլիզացնելու համար, այնուհետև օգտագործեք այն բոլոր 10 մատների <<բարձիկները>> ծակելու համար:
Ասեղնաբուժության հատուկ կանոններ չկան, պունկցիաները պետք է լինեն եղունգից ընդամենը մի քանի միլիմետր հեռավորության վրա:
Եթե արյունը չի սկսում կաթել, ապա պետք է սկսել արյունը քամել։ Երբ բոլոր 10 մատները արյունահոսում են, սպասեք մի քանի րոպե, դուք կտեսնեք, որ հիվանդը վերադառնում է կյանք:
Եթե տուժածի բերանը ծռվել է, սկսեք մերսել նրա ականջները, մինչև դրանք կարմրեն, դա նշանակում է, որ արյունը հոսում էր նրանց միջով:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
