Նյարդաբանը բացատրել է, թե ինչու են որոշ մարդիկ հոգնած արթնանում
Շատերը մեկ անգամ չէ, որ բախվել են այս վիճակին առավոտյան, երբ դուք քնել եք սահմանված 7-8 ժամ, բայց ձեզ բացարձակ ուժասպառ եք զգում։
Փորձառու մասնագետը բացատրել է պատճառը և ինչպես վարվել դրա հետ։
Նյարդաբան Սերգեյ Դլինը զգուշացրել է, որ քնից հետո հոգնածության զգացումը տագնապալի նշան է։
Քրոնիկ հոգնածությունն օրգանիզմում սթրես է առաջացնում՝ ազդելով բազմաթիվ համակարգերի վրա, այդ թվում՝ հորմոնալ, ստամոքս-աղիքային և այլն:
Մասնագետը նշել է հոգնածության մի քանի հիմնական պատճառ.
Սխալ ջերմաստիճան. Սենյակում, որտեղ դուք քնում եք, պետք է լինի 20-22 աստիճան
Մթության բացակայություն. Նույնիսկ եթե դուք սովոր եք քնել նվազագույն լույսով, ենթագիտակցական մակարդակում դա կարող է անհարմարություն բերել մարմնին:
Հեռախոսը ձեռքին քնել. Եթե սովորություն ունեք քնելուց առաջ սոցցանցեր դիտել, դա կարող է ազդել նաև ձեր քնի որակի վրա:
Ինչպես պայքարել
Քնելուց առաջ քայլելը և ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել:
Եթե խնդիրը շարունակվում է, Դլինը խորհուրդ է տվել դիմել սոմնոլոգի, որը կօգնի ձեզ դիետա ստեղծել և ընտրել համապատասխան դեղամիջոցները:
Տանջվե՞լ եք գլխացավերից, հոգնածությունից, մրսածությունից. Շտապ այսպես մաքրեք ձեր օրգանիզմը
Հաճա՞խ եք ուտում վերամշակված մթերքներ, բաց եք թողնում առաջին սնունդը, վարում եք նստակյաց կենսակերպ, անընդհատ գլխացավեր և հոգնածություն եք զգում, հաճախ եք մրսում: Ապա դուք պարզապես պետք է պարբերաբար մաքրեք մարմինը, որպեսզի կանխեք լուրջ հիվանդությունների զարգացումը:
Եթե ունեք այս ախտանիշներից առնվազն 2-3-ը, ապա ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է հրատապ դետոքս՝
- հաճախակի մրսածություն և հազ
- վիրուսային և վարակիչ հիվանդություններ
- մաշկային խնդիրներ
- քնկոտություն, գլխացավեր, անքնություն
- մշտական հոգնածություն
Մի սպասեք ավելի սուր ախտանիշների և խնդիրների ի հայտ գալուն, մաքրեք ձեր մարմինը այս շատ հզոր բնական բաղադրիչներով:
Դուք կարող եք ձեր օրգանիզմը հեռացնել բոլոր տոքսիններից՝ օգտագործելով այս շատ պարզ բաղադրատոմսը։
Հենց որ սկսեք խմել այս պարզ ըմպելիքը, արդեն երկրորդ օրը մեծ դրական արդյունք կնկատեք օրգանիզմում։
Այս ըմպելիքը ոչ միայն կազատի տոքսիններից, այլև կբարելավի մարսողական համակարգի աշխատանքը, և դուք ձեզ շատ ավելի թեթև ու եռանդուն կզգաք ողջ օրվա ընթացքում։
Օրական ընդամենը 1 բաժակ այս ըմպելիքից խմելով՝ դուք խորը մաքրում կանեք ձեր մարմնի բոլոր օրգաններում և բջիջներում։
Ձեզ հարկավոր է.
1 կիտրոն
4 խնձոր
2 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղի արմատ
1 բաժակ ջուր
Խնձորը պետք է մաքրել կեղևից։ Խնձորները կտրատել, կոճապղպեղը քերել և դնել բլենդերի մեջ։ Ավելացնել ջուր և լավ խառնել մինչև հարթ լինի։
Այնուհետև 1 կիտրոնի հյութը քամեք և ավելացրեք ձեր ըմպելիքին։ Խմիչքը պատրաստ է:
Այս ըմպելիքից խորհուրդ է տրվում խմել օրական 1 բաժակ դատարկ ստամոքսին 30 օր շարունակ։
Եթե ցանկանում եք շարունակել հյութ խմել 30 օր հետո, ապա կարող եք շարունակել խմել այն առանց խնդիրների։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։