Նստատեղի նյարդի ցավից ազատվելու համար փորձեք հետևյալ վարժությունները․ Վստահ եմ կօգնեն

Ինչպե՞ս ազատվել նստատեղի նյարդի բորբոքումից և ցավից ընդամենը 15 րոպեում

Նստանյարդը երկարությամբ, տրամագծով համարվում է մարդու մարմնի ամենամեծ նյարդը, նյարդավորում է ստորին վերջույթները։ Նստանյարդի բորբոքման հիմնական պատճառը միջողային սկավառակի սեղմվածությունն է (ծանրաբեռնվածության կամ վնասման հետևանքով):

Նստանյարդի ախտահարման գործոն են՝ ֆիզիկական ոչ բավարար ակտիվությունը, նստակյաց կենսակերպը, ավելորդ քաշը (ողնաշարի, մկանների ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է)։ 

Ռիսկային խմբում են նստակյաց աշխատանք, կենսակերպ ունեցող մարդիկ։ Նստակյաց աշխատանքի դեպքում խորհուրդ է տրվում ամեն մեկ ժամն ընմիջել մի քանի րոպե վարժանքներով։ Աշխատանքի բնույթով պայմանավորված մշտապես ծանրություններ բարձրացնող մարդիկ նույնպես խոցելի են։

Ձեզ ենք ներկայացնում հրաշալի միջոց, որը օգնում է ազատվել նստատեղի նյարդի բորբոքումից և ցավից ընդամենը 15 րոպեում։ Սակայն, մինչ այս միջոցը կիրառելը, անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ։

Բուժումը պետք է քնելուց առաջ արվի:

1. Դույլի մեջ մոտ 10 լ ջուր լցրեք:
2. Ջուրը պետք է ամենաբարձր ջերմաստիճանի լինի, որում հնարավոր է պահել ոտքերը:
3. Հետո մի բուռ աղ և կես լիտր խնձորի քացախ ավելացրեք:
4. Լավ խառնեք:
5. Ոտքերը դրեք դույլի մեջ և պահեք, մինչև ջուրը սառչի:
6. Ոտքերը հանելիս լվացեք և փաթաթեք չոր սրբիչով, գնացեք քնելու:
7. Ոտքերը տաք վիճակում պահեք: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում սրբիչով կամ ծածկոցով քնել:

Հաջորդ օրը անկողնուց վեր կենալով՝ հողաթափեր հագեք և առանց դրանց հատակին չկանգնեք:

Ցավը կսկսի վերանալ առաջին պրոցեդուրայից հետո: Պրոցեդուրան կրկնեք 6 ամիսը մեկ կամ երբ նորից ցավ զգաք:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։