Նիհարեք տոներից առաջ․ Այս 5 անսովոր հնարքները կօգնեն արագ նիհարել՝ առանց դիետաների կամ մարզվելու

Ես ուղղակի հիացած եմ: Մի քանի օրվա ընթացքում ես նկատեցի արդյունքներ առանց դիետաների կամ մարզումների:
Առաջին հերթին պետք է հաշվի առնել, որ պետք է վարել առողջ ապրելակերպ, չծխել, չափից շատ ալկոհոլ չօգտագործել և ավելորդ աղ, շաքար և ճարպեր չուտել։
Ձեր սննդակարգում ներառեք մանրաթելերով հարուստ մթերքներ, հատկապես կանաչ տերևներով, քանի որ դրանք ավելի առողջարար են:
Ամեն ջանք գործադրեք, որ գոնե մի քիչ, օրական գոնե կես ժամ քայլեք, եթե չեք կարող դուրս գալ դրսում, ապա միացրեք երաժշտություն և պարզապես պարեք, անկախ նրանից, թե կոնկրետ ինչ եք անում, պարզապես շարունակեք շարժվել: Սա կարևոր է ձեր մարմնում լիմֆատիկ հոսքը և այլ հեղուկների խթանման համար:
Հետևեք այս խորհուրդներին և ամեն օր փոփոխություններ կնկատեք: Հնարքներ քաշի կորստի համար.
1. Շատ ջուր խմեք. ջուրն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները: Շատերը մոռանում են ջուր խմել, այնպես որ մի բաժակ ջուր պահեք ձեր համակարգչի մոտ կամ ձեր բջջային հեռախոսի վրա զարթուցիչ միացրեք, որպեսզի ամեն կես ժամը մեկ առնվազն երկու կում ջուր խմեք: Նաև հիշեք, որ յուրաքանչյուր ուտելուց 20 րոպե առաջ պետք է խմել մեկ բաժակ ջուր:
 

2. Մաստակ. ատամները չվնասելու համար օգտագործեք առանց շաքարի մաստակ: Ծամեք, որպեսզի ինչ-որ բան ծամելու անկառավարելի ցանկություն չունենաք։
3. Մերսում՝ շրջանաձև շարժումներով մերսեք ստամոքսի, ոտքերի և կոճերի հատվածը 20 րոպե: Դա արեք շաբաթական առնվազն երկու անգամ (որքան հաճախ, այնքան լավ):
4. Բրոկկոլի կամ կոճապղպեղ. Կերեք կամ ավելացրեք այս մթերքները ձեր ճաշերին, դրանք կօգնեն ձեզ արագացնել նյութափոխանակությունը, որպեսզի կարողանաք նիհարել: Կոճապղպեղը կօգնի նաև վերահսկել անհանգստությունը և նվազեցնել ծամելու ցանկությունը:
5. Ջերմություն կիրառեք ճարպերն այրելու համար. կարող եք տաք կոմպրես կիրառել մարմնի այն հատվածներին, որտեղ ցանկանում եք նիհարել և թողնել այնտեղ, մինչև դրանք սառչեն: Կարող եք նաև վարսահարդարիչ օգտագործել, սա ձեզ նույն արդյունքները կտա: Զգույշ եղեք, որ չվառվեք։