Մթերքներ, որոնք կնճիռներ են առաջացնում. Վերլուծեք ձեր սննդակարգը և հեռացրեք ավելցուկ սնունդները

Չափից եփած միս
Չափից շատ եփած կամ թեթեւակի այրված միսը վնասակար է մաշկի և մարմնի համար: Սա հատկապես վերաբերում է կարմիր մսին: Երբ միսը չափազանց եփում է, այն պարունակում է ածխաջրեր, որոնք նվազեցնում են ձեր մաշկի կոլագենի քանակը:

Քանի որ կոլագենը կառուցվածքային սպիտակուց է, որը տալիս է ձեր մաշկի առաձգականությունը, սա վատ նորություն է ձեր դեմքի համար: 

Ռաֆինացված շաքարավազ
Ռաֆինացված սպիտակ շաքարն առանձնապես օգտակար չէ ձեր առողջության համար և չի օգնում ձեր մաշկին: 

Շաքարը կպչում է կոլագենին՝ նվազագույնի հասցնելով դրա ազդեցությունը և մաշկը դարձնում է չոր, ավելի քիչ առաձգական և ժամանակի ընթացքում ավելի ենթակա կնճիռներին: Ուստի ավելի լավ է ընտրել չզտված շաքար կամ բնական փոխարինիչներ, ինչպիսիք են օրինակ օշարակները: Խանութից կոնֆետներ և տորթեր գնելու փոխարեն թխեք տանը ձեզ հայտնի բաղադրիչներով:

Ալկոհոլ
Մենք բոլորս ունեցել ենք խնջույքից հետո դժվար առավոտը, և դուք հավանաբար նկատել եք, որ ձեր մաշկը դժվար թե ավելի լավ տեսք ունենա այս օրերին: Բացի այն, որ ձեր մաշկը գունատ, հոգնած և չոր տեսք է ունենում, ալկոհոլն ավելի տեսանելի է դարձնում ձեր կնճիռները: Սա, անկասկած, չափավոր խմելու լավ պատճառներից մեկն է:
Ձեր սովորությունների մեջ այս պարզ փոփոխությունները պետք է օգնեն ձեզ պահպանել փայլուն, երիտասարդ մաշկը: Հուսով ենք, որ այս խորհուրդները ձեզ օգտակար կլինեն: