Մնում է միայն մերսել այս կետը, և դուք կզգաք էներգիայի աննախադեպ աճ
Թայ-սի կետը, որը գտնվում է կոճի ներքին մասի ոսկորից անմիջապես ներքև ընկած դեպրեսիայի մեջ, էներգիան լրացնելու ակտիվ գոտի է:
Թայ-սի կետի կանոնավոր մերսումը թեթևացնում է գլխապտույտը, գլխացավը, մեջքի ստորին հատվածի ցավը, օգնում է անքնությունից և հոգնածությունից:
Կետերը գտնվում են սիմետրիկորեն մարմնի երկու կողմերում: Միևնույն ժամանակ, մի կողմը կարող է ավելի ակտիվ լինել, քան մյուսը: Փորձեք ազդել այս կետերի վրա տարբեր ձևերով՝ մերսելով և սեղմելով:
Ո՞ր վիտամինի պակասից եք ունենում գլխացավեր, քիչ էներգիա և անքնություն
Այսօր շատ մարդիկ ունենում են այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխացավը, անքնությունը և էներգիայի պակասը, առանց իմանալու, թե իրականում ինչն է առաջացնում այդ խնդիրները:
Մասնագետները պնդում են, որ այս խնդիրները կապված են որոշակի վիտամինների պակասի հետ, ինչպիսիք են վիտամին K-ի և մագնեզիումի մակարդակի նվազումը:
Այն ամինաթթուներից ստեղծում է նոր սպիտակուցներ, սնունդը վերածում էներգիայի, նվազեցնում է անհանգստությունը, հոգնածությունը և սթրեսը և թեթևացնում գլխացավերն ու միգրենը:
Մագնեզիումի պակասը կարող է հանգեցնել սերոտոնինի ցածր մակարդակի, որը նեղացնում է արյան անոթները և ազդում նրա աշխատանքի վրա։ Այն նաև առաջացնում է անքնություն և դեպրեսիա:
Մագնեզիումի լավագույն սննդային աղբյուրները.
- Սպանախ
- Ընկույզ
- Ավոկադո
- Միս
- Հաց (ամբողջական հացահատիկ)
- Շագանակագույն բրինձ
- Ձուկ
Վիտամին K-ն սինթեզում է սպիտակուցները, կանխում արյան մակարդումը, կապտուկները և արյունահոսությունը:
Այն նաև պաշտպանում է զարկերակները կալցիֆիկացումից և նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի և Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկը: Վիտամին K-ի պակասը կարող է մեծացնել ոսկորների կոտրվածքների վտանգը:
Մեծահասակների համար վիտամին K-ի առաջարկվող օրական ընդունումը կազմում է 0,001 մգ վիտամին K՝ յուրաքանչյուր 1 կգ մարմնի քաշի համար:
Վիտամին K- ի լավագույն աղբյուրները.
Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն՝ կանաչիներ, կաղամբ, շաղգամ, սպանախ, նեխուր, սոխ, բամիա, ծնեբեկ։
Նախքան որևէ հավելում ընդունելը, համոզվեք, որ խորհրդակցել եք ձեր բժշկի հետ:
Նաև շատ կարևոր է, որ ձեր սննդակարգը ներառի մրգեր և բանջարեղեն: Այսպիսով, դուք կպահպանեք ձեր օրգանիզմում մագնեզիումի և վիտամին K-ի օպտիմալ մակարդակը։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։