Մի ծեր պապիկ փրկեց ինձ, և այժմ ոչ մի հիվանդություն չի կարող ինձ վախեցնել

Հիշողությունը մինչև 80%-ով բարելավելու գաղտնիքը՝ վերականգնելով տեսողությունը և  ոսկրային հյուսվածքները

Ձեզ ենք ներկայացնում 15 մթերք, որոնք կօգնեն բարելավել հիշողությունը, բայց նաև կստիպեն ձեր ուղեղին ավելի արագ աշխատել, ինչպես նաև վերականգնել ոսկրային հյուսվածքը։

Կարող եք նաև բարելավել ձեր տեսողությունը։
Բոլոր բաղադրիչները բնական են, և դրանցից մի քանիսը նույնիսկ ձեր տանն են, այնպես որ փորձեք դրանք ավելի շատ օգտագործել ձեր ամենօրյա սննդակարգում:

1-Խնկունի. Ձեր հիշողությունը բարձրացնելու և կենտրոնացումը բարելավելու ամենահզոր բաղադրիչներից մեկը: 

2-Ճակնդեղ. բարելավում է արյան հոսքը մեր մարմնում և ուղեղում:

3-Ձու. Դրանք սրում են ձեր հիշողությունը:

4-Ձուկ. Պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի առողջության համար:

5-Ավոկադո. Բարձրացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ:

6-Հապալաս. Այն ունի հիանալի հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են ուղեղը ծերացումից:

7-Սոխ. բարելավում է հիշողությունը։ Ավելի լավ է այն օգտագործել հում վիճակում։

8-Ամբողջական ձավարեղեն: Դրանք պարունակում են օմեգա-3, մանրաթել և բարդ ածխաջրեր, որոնք օգնում են մեր ուղեղի աշխատանքին:

9-Լոլիկ. լոլիկը պարունակում է լիկոպին, որը պաշտպանում է ուղեղի բջիջները ազատ ռադիկալների վնասից:

10-Կանաչ թեյ. Այն բարելավում է հիշողությունը: Պետք է խմել օրական 2-ից 3 բաժակ։ Այն մեծացնում է համակենտրոնացումը, ճանաչողական գործառույթները

11- Մուգ շոկոլադ. այս մթերքը պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ և կոֆեին, որոնք բարձրացնում են ձեր կենտրոնացումը և հիշողությունը:

12-Կաղին. հիանալի միջոց է հիշողությունը խթանելու համար, քանի որ այն լի է վիտամին B12-ով և ֆոլաթթվով, որոնք պաշտպանում են մեր ուղեղը:

13-Ընդեղեն. դրանք մեծացնում են թթվածնի մատակարարումը և ունեն բազմաթիվ սննդարար նյութեր, բացի օմեգա-3-ից, որոնք ամրացնում են ուղեղի արյունատար անոթները:

14-Քրքում. Այն պարունակում է կուրկումին, որը պայքարում է բորբոքումների դեմ և բարձրացնում հիշողությունը:

15-Խնձոր. հիանալի է այն, հոգ տարեք ձեր առողջության մասին: