Եթե այսպես անեք մերսումը, ընդմիշտ կհանգստացնեն մեջքի և պարանոցի ցավը
Դիտումներ 257 
Մերսումն այնպիսի պրոցեդուրա է, որը շատերին է դուր գալիս։ Հաճելի է, օրգանիզմում հաճելի սենսացիաներ է հաղորդում, օգնում է հանգստանալ։
Ինչ-որ մեկը դիմում է դրան պարզապես հանգստանալու, զվարճանալու համար։ Բայց կան նաև այլ ցուցումներ, օրինակ՝ ցավային համախտանիշ։ Նրա դեպքում պետք է ճիշտ տեխնիկա ընտրել, խորհրդակցել բժշկի հետ։
Գրասենյակային աշխատողները պարբերաբար զգում են պարանոցի և մեջքի ցավեր, որոնց դեմ պայքարում են: Դա կարելի է անել որոշակի տեսակի մերսման օգնությամբ, որոնց մասին կխոսենք ավելի ուշ։
Դասական և սպորտային մերսում
Ներկայումս կան բազմաթիվ տեխնիկաներ և մերսողներ: Նրանք կարող են օգտագործել տարբեր տեխնիկա, բայց, այնուամենայնիվ, մերսման այս տեսակների դեպքում ընդհանուր և պարտադիր բանը տեղ ունի։
Առաջին քայլը պետք է լինի մկանների թուլացումը: Սա կնախապատրաստի մարմինը հետագա ազդեցության համար:
Դրա համար կատարվում է շոյում, կիրառվում է մերսման յուղ կամ գել։ Երկրորդ փուլը հեմոլիմֆատիկ դրենաժն է՝ մաշկը, ճարպային հյուսվածքը և մկանները նյութափոխանակության միջոցներից ազատելու համար: Երրորդ փուլում կատարվում է հունցում։ Չորրորդ փուլը պասիվ շարժումն է։
Հետագա գործողությունները պետք է կատարվեն հակառակ հերթականությամբ:
Myofascial ազատում
Ցավը արագ թեթևացնելու համար այս մերսումն օպտիմալ է։ Դուք կարող եք դա անել տանը ինքնուրույն:
Բայց նախ պետք է այցելել մասնագետի, ով վերապատրաստվել է այս ոլորտում: Նա կսովորեցնի ճիշտ տեխնիկան, որը վնաս չի պատճառում:
Հարվածային մերսում
Նման մերսման համար, որը կարելի է անել տանը, անհրաժեշտ կլինի հարվածային մերսող սարք։ Նախ դուք պետք է դիտեք տեսանյութը, որը մասնագետը, անշուշտ, կթողարկի նույնիսկ վիդեո ձևաչափով:
Կարող եք դիմել նաև այն մասնագետներին, ովքեր կիրականացնեն ընթացակարգը։ Դրա շնորհիվ կբարելավվի ավշի, արյան շրջանառությունը, մինչդեռ ցավային սինդրոմը կդառնա ավելի քիչ արտահայտված։
Այս տեսակի մերսումը օգուտ կբերի բոլորին։ Դրանց կարելի է և պետք է դիմել, երբ ցավն ինքն իրեն զգացնել է տալիս: Նրանք կօգնեն բավականին արագ ազատվել դրանից՝ դրանով իսկ հեշտացնելով ֆիզիկական վիճակը։
Ամենաընթերցվածը
