Մեջքի ցավը կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, ինչպիսիք են․․․
Դիտումներ 1105 
Աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ տառապում են մեջքի ցավից, որը խրոնիկական հիվանդություն է, որը լրջորեն խաթարում է մեր կյանքը։
Այս ցավը սովորաբար բուժվում է տարբեր ցավազրկողների օգնությամբ, սակայն դրանց մեծ մասը հանգեցնում է լուրջ կողմնակի ազդեցությունների և վտանգում մեր առողջությունը, նույնիսկ եթե դրանք թեթևացնում են ցավը:
Ահա մի քանի շատ օգտակար խորհուրդներ ամենօրյա մեջքի ցավից ազատվելու համար.
Ամենօրյա վարժություններ կատարեք
Շնչեք խորը
Նիհարեք
Օգտագործեք վիտամին D
Զբաղվե՛ք յոգայով
Կատարեք տաք և սառը կոմպրեսներ
Թողեք ծխելը
Լավ հանգստացեք
Մերսման թերապիաներ ունեցեք
Խուսափեք այնպիսի գործողություններից, որոնք կարող են հանգեցնել մեջքի ցավի
Պարանոցի ցավը ևս մեկ ցավոտ վիճակ է, որը նույնպես կարելի է մեղմել:
Մենք առաջարկում ենք այս ցավը թեթևացնելու մի քանի արդյունավետ միջոց.
Միշտ քնեք ճիշտ դիրքում
Մկանները թուլացնելու համար տաք ցնցուղ ընդունեք
Օգտագործեք սառը կոմպրեսներ
Արագ վերացրեք մեջքի ցավը` ընդամենը այս պարզ վարժության միջոցով
Ձեզ թվում է, որ ոչինչ, բացի մերսման կուրսից, չի օգնի թեթևացնել մեջքի և ուսերի ցավը: Հաճախ այս հատվածի մկանները ջղաձգվում են ծանր պայուսակներ անընդհատ կրելու, համակարգչի մոտ երկար նստելու պատճառով:
Տեսեք, թե ինչպես կարող եք ազատվել պարանոցի և մեջքի ցավից ընդամենը 6 րոպեում։ Լավ նորությունն այն է, որ այս արդյունավետ ընթացակարգի համար հարկավոր չէ գնել որևէ հատուկ սարքավորում կամ գումար ծախսել թանկարժեք մերսող թերապիայի վրա:
Թենիսի գնդակը և հարթ պատն այն ամենն են, ինչ ձեզ հարկավոր է երկար սպասված ցավազրկման համար:
Մարզման վարժությունները պատկերված են նկարներում:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
