Մատները թաթախեք սառը ջրի մեջ և 30 վայրկյան հետո կհասկանաք, որ առողջ եք

Դիտումներ 1596

Մատները թաթախեք սառը ջրի մեջ և 30 վայրկյան հետո կհասկանաք, որ առողջ եք

Պարզ հնարքը կարող է բացահայտել ձեր առողջության մասին շատ կարևոր բան. Շատ սառը ջուր լցրեք բաժակի մեջ և մատների ծայրերը թաթախեք դրա մեջ 30 վայրկյան։

Նշված ժամանակից հետո դուք հստակ նշան կստանաք՝ առողջ եք, թե առողջական խնդիրներ ունեք։ Եթե ​​ձեր մատների ծայրերը սպիտակ կամ կապույտ են դառնում, դուք շրջանառության խնդիր ունեք։
Ջերմաստիճանի զգալի փոփոխությունը (կամ սթրեսը) կարող է հանգեցնել արյունատար անոթների հայտնվելուն մինչև մատները, քիթը կամ ականջները:
Արդյունքում, մարմնի այս հատվածները բավականաչափ արյուն չեն ստանում և կարող են կոշտանալ:
Շրջանառության հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ արյան թրոմբների պատճառով, որոնք կարող են շատ վտանգավոր լինել, քանի որ կոտրվելու դեպքում դրանք կարող են հասնել սիրտ կամ թոքեր և դառնալ պոտենցիալ մահացու:
Ուստի արժե ֆիզիկական վարժություններ կատարել և կոփվել։ Վաղուց հայտնի է, որ մարդու առողջությունը 10-20%-ով կախված է ժառանգականությունից, 10-20%-ը՝ շրջակա միջավայրի վիճակից, 8-12%-ը՝ առողջապահության մակարդակից, 50-70%-ը՝ ապրելակերպից։
Առողջ ապրելակերպը նշանակում է հավասարակշռված դիետա, վարժություններ, հրաժարվել ալկոհոլից և ծխելուց և շատ ավելին: 
Վերջին տարիներին մեր երկրում հաճախակի հիվանդ երեխաների, հատկապես մինչև 3 տարեկան երեխաների թվի աճը չափազանց արդիական է դարձնում այս խնդիրը։
Ոտքերը սառը ջրի մեջ ընկղմելիս, չկոփված մարդկանց մոտ արյուն է հոսում դեպի քթի և վերին շնչուղիների լորձաթաղանթները:
Սա բարձրացնում է նրանց ջերմաստիճանը, մեծացնում է արտազատվող լորձի քանակը և բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում լորձաթաղանթ ներթափանցող մանրէների զարգացման համար:
Մանրէների քանակի արագ աճը և օրգանիզմի դիմադրողականության միաժամանակյա թուլացումը հանգեցնում են բորբոքային պրոցեսների, մրսածության՝ կոկորդի ցավի, թոքաբորբի առաջացման:
Բայց երբ ձեռքը սառչում է, քթի լորձաթաղանթի անոթներից արձագանքը գրեթե բացակայում է։ Դա բացատրվում է նրանով, որ ձեռքերը, որպես կանոն, ենթարկվում են ջերմաստիճանի մեծ և հաճախակի փոփոխությունների։
Հետեւաբար, դրանք ավելի կարծրացած են, քան ոտքերը, որոնք գրեթե միշտ պաշտպանված են կոշիկներով։
Խուսափելով ջերմության և ցրտի փոփոխություններից՝ մենք այդպիսով զրկում ենք մեր ջերմակարգավորման ապարատին մարզվելու հնարավորությունից: Արդյունքում օրգանիզմը կորցնում է ջերմաստիճանի փոփոխվող պայմաններին ժամանակին արձագանքելու ունակությունը և ավելի հեշտությամբ ենթարկվում մրսածությանը։



Առողջ ապրելակերպի մասին հայտնի մի քանի սխալ պատկերացումներ. առասպելները պետք է հերքել

Առողջ ապրելակերպ վարելը պարտադիր է։ Այս կարծիքը գերիշխում է հասարակության մեջ, ի դեպ, միանգամայն ճիշտ է։
Լավ է, եթե մարդը ճիշտ սնվի, ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերի։ Այս ամենը օգուտ է բերում նրա մարմնին, որի հետ վիճել չարժե։ Բայց այնուամենայնիվ, ամեն մի խորհուրդ, որը տրվում է նրան, ով ցանկանում է չվնասել իր մարմնին, այլ միայն օգնել, միանշանակ չէ։

 

Կան նաեւ սխալ պատկերացումներ առողջ ապրելակերպի մասին, միֆեր։ Դրանք պետք է հանվեն, որպեսզի ոչ ոքի չվնասվի բարի մտադրություններից։
Իմունիտետի ամրապնդման գործընթացում կարծրացումը կարևոր դեր է խաղում։ Այնուամենայնիվ, դա պետք է  լինի ողջամիտ:

 


Պետք է աստիճանաբար ընտելանալ, դիմել միայն այն դեպքում, եթե տվյալ պահին ցուրտ չլինի։ Եթե անմիջապես սկսեք սառը ջուր լցնել ձեր վրա, ապա ազդեցությունը կարող է լինել ձեր ուզածին հակառակը։

Ֆիզիկական ակտիվությունն ու սպորտը կարևոր և անհրաժեշտ են, բայց չափավորությունը պակաս արժեքավոր չէ:

 


Եթե մարզվում ես ամեն օր, ինչը չեն անում նույնիսկ պրոֆեսիոնալները, քանի որ շաբաթական առնվազն 2 օր հանգստանում են, ապա կարող ես գործը հասցնել միայն վնասվածքների։ Գերծանրաբեռնվածությունը երբեք ոչ ոքի օգուտ չի բերել:
Եթե վիտամիններ ընդունեք, չեք հիվանդանա․

 

Մարդը չգիտի, թե կոնկրետ ինչ է պետք իր օրգանիզմին։ Սա նշանակում է, որ անընդմեջ բոլոր վիտամինները նրան չեն օգնի։ Համալիրը պետք է ընտրվի անհատապես՝ հաշվի առնելով տվյալ պահին մարմնի վիճակի առանձնահատկությունները։
Նման խորհուրդը չի կարելի բառացի ընդունել։ Դրանք շատ դեպքերում կարող են վնասակար լինել, ուստի պետք է զգույշ լինել դրանց հետ:

​Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը