Մատները թաթախեք սառը ջրի մեջ և 30 վայրկյան հետո կհասկանաք, որ առողջ եք
Դիտումներ 1587 
Պարզ հնարքը կարող է բացահայտել ձեր առողջության մասին շատ կարևոր բան. Շատ սառը ջուր լցրեք բաժակի մեջ և մատների ծայրերը թաթախեք դրա մեջ 30 վայրկյան։
Նշված ժամանակից հետո դուք հստակ նշան կստանաք՝ առողջ եք, թե առողջական խնդիրներ ունեք։ Եթե ձեր մատների ծայրերը սպիտակ կամ կապույտ են դառնում, դուք շրջանառության խնդիր ունեք։
Ջերմաստիճանի զգալի փոփոխությունը (կամ սթրեսը) կարող է հանգեցնել արյունատար անոթների հայտնվելուն մինչև մատները, քիթը կամ ականջները:
Արդյունքում, մարմնի այս հատվածները բավականաչափ արյուն չեն ստանում և կարող են կոշտանալ:
Շրջանառության հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ արյան թրոմբների պատճառով, որոնք կարող են շատ վտանգավոր լինել, քանի որ կոտրվելու դեպքում դրանք կարող են հասնել սիրտ կամ թոքեր և դառնալ պոտենցիալ մահացու:
Ուստի արժե ֆիզիկական վարժություններ կատարել և կոփվել։ Վաղուց հայտնի է, որ մարդու առողջությունը 10-20%-ով կախված է ժառանգականությունից, 10-20%-ը՝ շրջակա միջավայրի վիճակից, 8-12%-ը՝ առողջապահության մակարդակից, 50-70%-ը՝ ապրելակերպից։
Առողջ ապրելակերպը նշանակում է հավասարակշռված դիետա, վարժություններ, հրաժարվել ալկոհոլից և ծխելուց և շատ ավելին:
Վերջին տարիներին մեր երկրում հաճախակի հիվանդ երեխաների, հատկապես մինչև 3 տարեկան երեխաների թվի աճը չափազանց արդիական է դարձնում այս խնդիրը։
Ոտքերը սառը ջրի մեջ ընկղմելիս, չկոփված մարդկանց մոտ արյուն է հոսում դեպի քթի և վերին շնչուղիների լորձաթաղանթները:
Սա բարձրացնում է նրանց ջերմաստիճանը, մեծացնում է արտազատվող լորձի քանակը և բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում լորձաթաղանթ ներթափանցող մանրէների զարգացման համար:
Մանրէների քանակի արագ աճը և օրգանիզմի դիմադրողականության միաժամանակյա թուլացումը հանգեցնում են բորբոքային պրոցեսների, մրսածության՝ կոկորդի ցավի, թոքաբորբի առաջացման:
Բայց երբ ձեռքը սառչում է, քթի լորձաթաղանթի անոթներից արձագանքը գրեթե բացակայում է։ Դա բացատրվում է նրանով, որ ձեռքերը, որպես կանոն, ենթարկվում են ջերմաստիճանի մեծ և հաճախակի փոփոխությունների։
Հետեւաբար, դրանք ավելի կարծրացած են, քան ոտքերը, որոնք գրեթե միշտ պաշտպանված են կոշիկներով։
Խուսափելով ջերմության և ցրտի փոփոխություններից՝ մենք այդպիսով զրկում ենք մեր ջերմակարգավորման ապարատին մարզվելու հնարավորությունից: Արդյունքում օրգանիզմը կորցնում է ջերմաստիճանի փոփոխվող պայմաններին ժամանակին արձագանքելու ունակությունը և ավելի հեշտությամբ ենթարկվում մրսածությանը։
Առողջ ապրելակերպի մասին հայտնի մի քանի սխալ պատկերացումներ. առասպելները պետք է հերքել
Առողջ ապրելակերպ վարելը պարտադիր է։ Այս կարծիքը գերիշխում է հասարակության մեջ, ի դեպ, միանգամայն ճիշտ է։
Լավ է, եթե մարդը ճիշտ սնվի, ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերի։ Այս ամենը օգուտ է բերում նրա մարմնին, որի հետ վիճել չարժե։ Բայց այնուամենայնիվ, ամեն մի խորհուրդ, որը տրվում է նրան, ով ցանկանում է չվնասել իր մարմնին, այլ միայն օգնել, միանշանակ չէ։
Կան նաեւ սխալ պատկերացումներ առողջ ապրելակերպի մասին, միֆեր։ Դրանք պետք է հանվեն, որպեսզի ոչ ոքի չվնասվի բարի մտադրություններից։
Իմունիտետի ամրապնդման գործընթացում կարծրացումը կարևոր դեր է խաղում։ Այնուամենայնիվ, դա պետք է լինի ողջամիտ:
Պետք է աստիճանաբար ընտելանալ, դիմել միայն այն դեպքում, եթե տվյալ պահին ցուրտ չլինի։ Եթե անմիջապես սկսեք սառը ջուր լցնել ձեր վրա, ապա ազդեցությունը կարող է լինել ձեր ուզածին հակառակը։
Ֆիզիկական ակտիվությունն ու սպորտը կարևոր և անհրաժեշտ են, բայց չափավորությունը պակաս արժեքավոր չէ:
Եթե մարզվում ես ամեն օր, ինչը չեն անում նույնիսկ պրոֆեսիոնալները, քանի որ շաբաթական առնվազն 2 օր հանգստանում են, ապա կարող ես գործը հասցնել միայն վնասվածքների։ Գերծանրաբեռնվածությունը երբեք ոչ ոքի օգուտ չի բերել:
Եթե վիտամիններ ընդունեք, չեք հիվանդանա․
Մարդը չգիտի, թե կոնկրետ ինչ է պետք իր օրգանիզմին։ Սա նշանակում է, որ անընդմեջ բոլոր վիտամինները նրան չեն օգնի։ Համալիրը պետք է ընտրվի անհատապես՝ հաշվի առնելով տվյալ պահին մարմնի վիճակի առանձնահատկությունները։
Նման խորհուրդը չի կարելի բառացի ընդունել։ Դրանք շատ դեպքերում կարող են վնասակար լինել, ուստի պետք է զգույշ լինել դրանց հետ:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
