Մասնագետները ասում են, ահա թէ ինչ է պետք անել իդեալական գոտկատեղ ունենալու համար, նույնիսկ եթե 50 անց եք

1․ Կծու ուտեստներ

2․ Ուտել Դանդաղ

3․ Հաճախակի վարժություններ կատարել

4․ Ուտել ռեժիմով

5․ Եթե շաբաթվա ընթացքում սնվել եք առողջ սննդակարգով, ապա շաբաթ կիրակի կարող եք ուտել այն ինչ ցանկանում եք

6․ Կարևորը որակն է, ոչ թէ քանակը

7․ Շատ մի նստեք, միշտ գտնվեք շարժման մեջ