Մագնեզիում օգտագործելու 6 եղանակ, որոնց մասին պետք է իմանաք այսօրվանից

Դիտումներ 413

Մագնեզիում օգտագործելու 6 եղանակ, որոնց մասին պետք է իմանաք այսօրվանից

Մագնեզիան կամ Էպսոմ աղը էական դեղամիջոց է, որը մեծ պահանջարկ ունի բժշկական ոլորտում: Շատերը ծանոթ են այս նյութին առաջին ձեռքից, քանի որ մագնեզիան հիանալի հանգստացնող, հակաջղաձգային և հակասպազմոդիկ դեղամիջոց է:

Բայց այսօր մենք կխոսենք մագնեզիումի այլ հատկությունների մասին, որոնք կօգնեն մեզ ամեն օր օգտագործել այն ի շահ մեր օրգանիզմի։

Մազերն ամրացնելու և մի փոքր սնուցելու համար պարզապես մեկ ճաշի գդալ մագնեզիումի սուլֆատ խառնեք նույն քանակությամբ մազերի կոնդիցիոների հետ։ Մազերը մանրակրկիտ լվանալուց հետո խառնուրդը քսեք մազերի ողջ երկարությամբ և թողեք 5 րոպե գործի։

Նման սննդարար ընթացակարգից հետո դուք պետք է ողողեք արտադրանքը տաք ջրով: Մազաթափությամբ տառապող մարդկանց համար մագնեզիումը կօգնի ազատվել այս խնդրից։

Դեմքի և մարմնի համար․

Օգտագործելով մագնեզիումի սուլֆատ՝ կարող եք հեշտությամբ պատրաստել դեմքի արդյունավետ սկրաբ։ Պարզապես խառնեք մի փոքր քանակությամբ խոնավեցնող միջոց և նույն քանակությամբ Epsom աղեր: Այնուհետև միատարր խտության միջոցը քսեք խոնավ դեմքին և թողեք գործի 3 րոպե։ Ընթացակարգի վերջում արտադրանքը լվանալ տաք ջրով:

Նմանատիպ սկրաբ կարելի է պատրաստել նաև ամբողջ մարմնի համար։ Հարկավոր է հավասար համամասնությամբ խառնել ցանկացած խոնավեցնող միջոց և նույն քանակությամբ Epsom աղ։ Ստացված խառնուրդը քսեք մարմնին և թողեք 3-5 րոպե գործի։ Ընթացակարգի վերջում արտադրանքը լվանալ տաք ջրով:

Սրտանոթային համակարգի լավ աշխատանքի համար․

Փոքր քանակությամբ մագնեզիումի սուլֆատի ավելացմամբ լոգանքները օգնում են թեթևացնել մկանային ցավը, նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը և նաև հիանալի կանխարգելիչ են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են թրոմբոզը: Բուժիչ լոգանք պատրաստելու համար պարզապես ջրի մեջ ավելացրեք 2 բաժակ Epsom աղ։

Որպես քաշի կորստի միջոց․

Ավելորդ քաշի դեմ պայքարում կօգնեն Epsom աղի փաթաթանները։ Դրա համար խառնեք 1/4 բաժակ ջուր և 1 ճաշի գդալ մագնեզիումի սուլֆատ։ Խառնուրդը պետք է դնել բամբակյա կտորի փոքր կտորի վրա, ապա փաթաթել ստամոքսի կամ ազդրերի շուրջը և ամրացնել սննդի թաղանթով: Պրոցեդուրան պետք է տևի 20-25 րոպե։ Քաշի կորստի համար մարմնի փաթաթման ընթացքը 10 օր է:

Որպես բուժիչ կոմպրես․

Մագնեզիումի սուլֆատն օգտագործվում է նաև կոմպրեսների մեջ՝ կապտուկների, ցրվածության, մկանների ուժեղ ցավերի և միջատների խայթոցի դեպքում: Դրա համար 1 բաժակ տաք ջրին ավելացրեք նույն քանակությամբ Epsom աղ։ Այս խառնուրդը պետք է օգտագործել որպես բուժիչ կոմպրես։

Որպես հակասնկային միջոց․

Փոքր քանակությամբ մագնեզիումի սուլֆատով լոգանքները կօգնեն ազատվել ոտքերի և եղունգների միկոզից։ Դա անելու համար մի փոքր ամանի մեջ միացրեք 2 լիտր տաք ջուր և 100 գրամ մագնեզիումի սուլֆատ: Պետք է ոտքերը ջրի մեջ պահել առնվազն 15 րոպե։ Բուժական լոգանքների նվազագույն ընթացքը 10 պրոցեդուրա է։



Մագնեզիումի անբավարարություն. ախտանիշներ, ռիսկեր և արագ շտկումներ

Սրտի կաթվածից հանկարծակի մահացածները սովորաբար ունենում են մագնեզիումի ցածր մակարդակ… 

Մագնեզիումը ամբողջ մոլորակի տասը լավագույն և առատ հանքանյութերից մեկն է: Այն նաև մարդու մարմնի հինգ կարևոր հանքանյութերից մեկն է, և դրա ընդհանուր քանակի մոտավորապես կեսը գտնվում է ոսկորներում:

Ինչպես մյուս հանքանյութերի և վիտամինների դեպքում, միլիոնավոր մարդիկ տառապում են մագնեզիումի անբավարարությունից՝ առանց դրա մասին իմանալու:

Դեռևս չկան վերջնական թեստեր, որոնք կպարզեն, թե արդյոք մարդը մագնեզիումի պակաս ունի: Բայց կան որոշ ախտանիշներ, որոնք կարող են մեզ զգուշացնել այս վիճակի մասին:

Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ մագնեզիում: Ահա մի քանի հիմնական խնդիրներ, որոնք օգնում է լուծել մագնեզիումը.

խանգարում է արյան ճնշման կարգավորմանը

Օգնում է ամրացնել ոսկորները և դադարեցնել օստեոպորոզը

Կանխում է սրտի հիվանդությունը

 

 

Օգնում է բուժել շաքարախտը, ինչպես նաև ասթմա

թեթևացնում է դեպրեսիան և անհանգստությունը, ինչպես նաև նորմալացնում է քունը

օգնում է ստեղծել սպիտակուցներ

օգնում է նիհարել, ինչպես նաև նպաստում է արյան շրջանառությանը

կանխում է սրտի կաթվածը, ինչպես նաև ինսուլտը

Կարևոր է իմանալ, որ մագնեզիումը վատ է ներծծվում մարսողության ընթացքում, եթե չկա այլ հանքանյութերի բավարար հավասարակշռություն:

Օրինակ՝ մագնեզիումի, վիտամին D-ի և կալցիումի միջև հավասարակշռության պահպանումը կարևոր է լավ առողջությունը պահպանելու համար: Արդյունքում, երբ մարմինը ստանում է իրեն անհրաժեշտ կալցիումը, մագնեզիումն օգնում է այն հեռացնել բջիջներից: Եթե ​​բավարար մագնեզիում չկա, կալցիումը կուտակվում է և գործում է որպես թույն՝ ոսկորների կողմից առողջ կերպով կլանվելու փոխարեն:

Մագնեզիումի անբավարարության հիմնական նշանները

Մագնեզիումի պակաս ունեցող մարդիկ հակված են դյուրագրգիռ լինել և զգալ սթրեսի կամ անհանգստության բարձր մակարդակ: Նրանք նաև ավելի հակված են օրվա ընթացքում կենտրոնանալու և էներգիայի պակասին: Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, որ մագնեզիումի անբավարարության հիմնական նշաններն են.

Զգայունություն աղմուկի նկատմամբ.

Քնի խանգարումներ և գլխացավեր

Դեպրեսիա

մարմնի ջերմաստիճանի տատանումներ

Մկանային լարվածություն և ոտքերի ցավեր

Մարսողական խնդիրներ

Որոշ մարդիկ կարող են զգալ ախորժակի բացակայություն կամ սրտխառնոց զգալ: Եթե ​​մագնեզիումի պակասը երկար ժամանակ է, ապա ախտանշանները կարող են սրվել։ Կարող են առաջանալ նաև այլ ավելի լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտի աննորմալ ռիթմը և տրամադրության փոփոխությունները:



Մագնեզիումի պակասի հետևանքով առաջացած հիվանդություններ

Հայտնի է, որ կապ կա մագնեզիումի մակարդակի և սրտի հիվանդությունների կանխարգելման միջև։ Սրտի կաթվածից հանկարծակի մահվան զոհերի մոտ սովորաբար մագնեզիումի մակարդակը ցածր է:

Մագնեզիումի պակասը կարող է նաև նպաստել երիկամների քարերի առաջացմանը
:Այս հանքանյութը շատ ավելի հեշտ է դարձնում կալցիումը մեզի մեջ լուծարելու համար: Մագնեզիումի պակասը նպաստում է նաև արյան բարձր ճնշմանը, դաշտանային ցավերին, անքնությանը և քաղցկեղին:

Ինչպես խուսափել մագնեզիումի պակասից

Առողջ մագնեզիումի մակարդակը պահպանելու առաջին քայլը խնդրի պատճառը բացահայտելն է: Սա կարող է կապված լինել դիետայի, ջրի որակի, կոֆեինի, ալկոհոլի կամ բարձր վերամշակված սննդի ամենօրյա ընդունման հետ: Եվ նաև հակաբեղմնավորիչ հաբերի և միզամուղների օգտագործմամբ։

 

 

Ներառեք ձեր սննդակարգում

Բանջարեղեն մուգ կանաչ տերևներով

Արևածաղկի և դդմի սերմեր

ոսպ, լոբի, ոլոռ և սիսեռ

ավոկադո, ինչպես նաև բրինձ, բանան և կակաո

Եզրափակելով՝ ուզում եմ հիշեցնել, որ վիտամին D-ն կարևոր դեր է խաղում մագնեզիումի կլանման գործում։ Բարձրացրեք ձեր վիտամին D-ի մակարդակը արևի անվտանգ ազդեցությունից: Եվ նաև կերեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ձկան յուղը, թունա, սունկ, ձվի դեղնուց, կաթ, պանիր:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը