Մագնեզիում օգտագործելու 6 եղանակ, որոնց մասին պետք է իմանաք այսօրվանից
Մագնեզիան կամ Էպսոմ աղը էական դեղամիջոց է, որը մեծ պահանջարկ ունի բժշկական ոլորտում: Շատերը ծանոթ են այս նյութին առաջին ձեռքից, քանի որ մագնեզիան հիանալի հանգստացնող, հակաջղաձգային և հակասպազմոդիկ դեղամիջոց է:
Բայց այսօր մենք կխոսենք մագնեզիումի այլ հատկությունների մասին, որոնք կօգնեն մեզ ամեն օր օգտագործել այն ի շահ մեր օրգանիզմի։
Մազերն ամրացնելու և մի փոքր սնուցելու համար պարզապես մեկ ճաշի գդալ մագնեզիումի սուլֆատ խառնեք նույն քանակությամբ մազերի կոնդիցիոների հետ։ Մազերը մանրակրկիտ լվանալուց հետո խառնուրդը քսեք մազերի ողջ երկարությամբ և թողեք 5 րոպե գործի։
Նման սննդարար ընթացակարգից հետո դուք պետք է ողողեք արտադրանքը տաք ջրով: Մազաթափությամբ տառապող մարդկանց համար մագնեզիումը կօգնի ազատվել այս խնդրից։
Դեմքի և մարմնի համար․
Օգտագործելով մագնեզիումի սուլֆատ՝ կարող եք հեշտությամբ պատրաստել դեմքի արդյունավետ սկրաբ։ Պարզապես խառնեք մի փոքր քանակությամբ խոնավեցնող միջոց և նույն քանակությամբ Epsom աղեր: Այնուհետև միատարր խտության միջոցը քսեք խոնավ դեմքին և թողեք գործի 3 րոպե։ Ընթացակարգի վերջում արտադրանքը լվանալ տաք ջրով:
Նմանատիպ սկրաբ կարելի է պատրաստել նաև ամբողջ մարմնի համար։ Հարկավոր է հավասար համամասնությամբ խառնել ցանկացած խոնավեցնող միջոց և նույն քանակությամբ Epsom աղ։ Ստացված խառնուրդը քսեք մարմնին և թողեք 3-5 րոպե գործի։ Ընթացակարգի վերջում արտադրանքը լվանալ տաք ջրով:
Սրտանոթային համակարգի լավ աշխատանքի համար․
Փոքր քանակությամբ մագնեզիումի սուլֆատի ավելացմամբ լոգանքները օգնում են թեթևացնել մկանային ցավը, նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը և նաև հիանալի կանխարգելիչ են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են թրոմբոզը: Բուժիչ լոգանք պատրաստելու համար պարզապես ջրի մեջ ավելացրեք 2 բաժակ Epsom աղ։
Որպես քաշի կորստի միջոց․
Ավելորդ քաշի դեմ պայքարում կօգնեն Epsom աղի փաթաթանները։ Դրա համար խառնեք 1/4 բաժակ ջուր և 1 ճաշի գդալ մագնեզիումի սուլֆատ։ Խառնուրդը պետք է դնել բամբակյա կտորի փոքր կտորի վրա, ապա փաթաթել ստամոքսի կամ ազդրերի շուրջը և ամրացնել սննդի թաղանթով: Պրոցեդուրան պետք է տևի 20-25 րոպե։ Քաշի կորստի համար մարմնի փաթաթման ընթացքը 10 օր է:
Որպես բուժիչ կոմպրես․
Մագնեզիումի սուլֆատն օգտագործվում է նաև կոմպրեսների մեջ՝ կապտուկների, ցրվածության, մկանների ուժեղ ցավերի և միջատների խայթոցի դեպքում: Դրա համար 1 բաժակ տաք ջրին ավելացրեք նույն քանակությամբ Epsom աղ։ Այս խառնուրդը պետք է օգտագործել որպես բուժիչ կոմպրես։
Որպես հակասնկային միջոց․
Փոքր քանակությամբ մագնեզիումի սուլֆատով լոգանքները կօգնեն ազատվել ոտքերի և եղունգների միկոզից։ Դա անելու համար մի փոքր ամանի մեջ միացրեք 2 լիտր տաք ջուր և 100 գրամ մագնեզիումի սուլֆատ: Պետք է ոտքերը ջրի մեջ պահել առնվազն 15 րոպե։ Բուժական լոգանքների նվազագույն ընթացքը 10 պրոցեդուրա է։
Մագնեզիումի անբավարարություն. ախտանիշներ, ռիսկեր և արագ շտկումներ
Սրտի կաթվածից հանկարծակի մահացածները սովորաբար ունենում են մագնեզիումի ցածր մակարդակ…
Մագնեզիումը ամբողջ մոլորակի տասը լավագույն և առատ հանքանյութերից մեկն է: Այն նաև մարդու մարմնի հինգ կարևոր հանքանյութերից մեկն է, և դրա ընդհանուր քանակի մոտավորապես կեսը գտնվում է ոսկորներում:
Ինչպես մյուս հանքանյութերի և վիտամինների դեպքում, միլիոնավոր մարդիկ տառապում են մագնեզիումի անբավարարությունից՝ առանց դրա մասին իմանալու:
Դեռևս չկան վերջնական թեստեր, որոնք կպարզեն, թե արդյոք մարդը մագնեզիումի պակաս ունի: Բայց կան որոշ ախտանիշներ, որոնք կարող են մեզ զգուշացնել այս վիճակի մասին:
Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ մագնեզիում: Ահա մի քանի հիմնական խնդիրներ, որոնք օգնում է լուծել մագնեզիումը.
խանգարում է արյան ճնշման կարգավորմանը
Օգնում է ամրացնել ոսկորները և դադարեցնել օստեոպորոզը
Կանխում է սրտի հիվանդությունը
Օգնում է բուժել շաքարախտը, ինչպես նաև ասթմա
թեթևացնում է դեպրեսիան և անհանգստությունը, ինչպես նաև նորմալացնում է քունը
օգնում է ստեղծել սպիտակուցներ
օգնում է նիհարել, ինչպես նաև նպաստում է արյան շրջանառությանը
կանխում է սրտի կաթվածը, ինչպես նաև ինսուլտը
Կարևոր է իմանալ, որ մագնեզիումը վատ է ներծծվում մարսողության ընթացքում, եթե չկա այլ հանքանյութերի բավարար հավասարակշռություն:
Օրինակ՝ մագնեզիումի, վիտամին D-ի և կալցիումի միջև հավասարակշռության պահպանումը կարևոր է լավ առողջությունը պահպանելու համար: Արդյունքում, երբ մարմինը ստանում է իրեն անհրաժեշտ կալցիումը, մագնեզիումն օգնում է այն հեռացնել բջիջներից: Եթե բավարար մագնեզիում չկա, կալցիումը կուտակվում է և գործում է որպես թույն՝ ոսկորների կողմից առողջ կերպով կլանվելու փոխարեն:
Մագնեզիումի անբավարարության հիմնական նշանները
Մագնեզիումի պակաս ունեցող մարդիկ հակված են դյուրագրգիռ լինել և զգալ սթրեսի կամ անհանգստության բարձր մակարդակ: Նրանք նաև ավելի հակված են օրվա ընթացքում կենտրոնանալու և էներգիայի պակասին: Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, որ մագնեզիումի անբավարարության հիմնական նշաններն են.
Զգայունություն աղմուկի նկատմամբ.
Քնի խանգարումներ և գլխացավեր
Դեպրեսիա
մարմնի ջերմաստիճանի տատանումներ
Մկանային լարվածություն և ոտքերի ցավեր
Մարսողական խնդիրներ
Որոշ մարդիկ կարող են զգալ ախորժակի բացակայություն կամ սրտխառնոց զգալ: Եթե մագնեզիումի պակասը երկար ժամանակ է, ապա ախտանշանները կարող են սրվել։ Կարող են առաջանալ նաև այլ ավելի լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտի աննորմալ ռիթմը և տրամադրության փոփոխությունները:
Մագնեզիումի պակասի հետևանքով առաջացած հիվանդություններ
Հայտնի է, որ կապ կա մագնեզիումի մակարդակի և սրտի հիվանդությունների կանխարգելման միջև։ Սրտի կաթվածից հանկարծակի մահվան զոհերի մոտ սովորաբար մագնեզիումի մակարդակը ցածր է:
Մագնեզիումի պակասը կարող է նաև նպաստել երիկամների քարերի առաջացմանը
:Այս հանքանյութը շատ ավելի հեշտ է դարձնում կալցիումը մեզի մեջ լուծարելու համար: Մագնեզիումի պակասը նպաստում է նաև արյան բարձր ճնշմանը, դաշտանային ցավերին, անքնությանը և քաղցկեղին:
Ինչպես խուսափել մագնեզիումի պակասից
Առողջ մագնեզիումի մակարդակը պահպանելու առաջին քայլը խնդրի պատճառը բացահայտելն է: Սա կարող է կապված լինել դիետայի, ջրի որակի, կոֆեինի, ալկոհոլի կամ բարձր վերամշակված սննդի ամենօրյա ընդունման հետ: Եվ նաև հակաբեղմնավորիչ հաբերի և միզամուղների օգտագործմամբ։
Ներառեք ձեր սննդակարգում
Բանջարեղեն մուգ կանաչ տերևներով
Արևածաղկի և դդմի սերմեր
ոսպ, լոբի, ոլոռ և սիսեռ
ավոկադո, ինչպես նաև բրինձ, բանան և կակաո
Եզրափակելով՝ ուզում եմ հիշեցնել, որ վիտամին D-ն կարևոր դեր է խաղում մագնեզիումի կլանման գործում։ Բարձրացրեք ձեր վիտամին D-ի մակարդակը արևի անվտանգ ազդեցությունից: Եվ նաև կերեք այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ձկան յուղը, թունա, սունկ, ձվի դեղնուց, կաթ, պանիր:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։