Կարո՞ղ եք լողով նիհարել, թե ոչ
Դիտումներ 315 
Եթե վճռական եք նիհարելու հարցում, բայց չեք ցանկանում ձեզ ուժասպառ անել մարզասրահում երկար մարզումներով, փորձեք լողալ: Լողի ժամանակ ներգրավվում են մարմնի բոլոր մկանները, մերսվում է մաշկի ողջ մակերեսը, ամրապնդվում է նաև սրտանոթային համակարգը։
Ավելի լավ է լողալ ծովում, քանի որ այն պարունակում է շատ հանքանյութեր և աղեր:
Քաշը կորցնելիս պետք է ուշադիր հետևել զարկերակին. սրտի զարկը չպետք է գերազանցի րոպեում 160 զարկը:
Ակտիվ ջրային խաղերը նույնպես զգալիորեն կարագացնեն նյութափոխանակությունը և կբարելավեն արտաքին տեսքը։ Լավ արդյունքի հասնելու համար ավելի լավ է պարապել հրահանգչի հետ՝ ըստ անհատական ծրագրի։
Պարբերաբար ջրում լողով և ակտիվ սպորտով զբաղվելով՝ կարող եք ազատվել ավելորդ քաշից, բարձրացնել մարմնի ճկունությունն ու առաձգականությունը։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
