Կարո՞ղ եք լողով նիհարել, թե ոչ

Դիտումներ 322

Կարո՞ղ եք լողով նիհարել, թե ոչ

Եթե վճռական եք նիհարելու հարցում, բայց չեք ցանկանում ձեզ ուժասպառ անել մարզասրահում երկար մարզումներով, փորձեք լողալ: Լողի ժամանակ ներգրավվում են մարմնի բոլոր մկանները, մերսվում է մաշկի ողջ մակերեսը, ամրապնդվում է նաև սրտանոթային համակարգը։

 


Ավելի լավ է լողալ ծովում, քանի որ այն պարունակում է շատ հանքանյութեր և աղեր: 



Քաշը կորցնելիս պետք է ուշադիր հետևել զարկերակին. սրտի զարկը չպետք է գերազանցի րոպեում 160 զարկը:

 


Ակտիվ ջրային խաղերը նույնպես զգալիորեն կարագացնեն նյութափոխանակությունը և կբարելավեն արտաքին տեսքը։ Լավ արդյունքի հասնելու համար ավելի լավ է պարապել հրահանգչի հետ՝ ըստ անհատական ծրագրի։ 



Պարբերաբար ջրում լողով և ակտիվ սպորտով զբաղվելով՝ կարող եք ազատվել ավելորդ քաշից, բարձրացնել մարմնի ճկունությունն ու առաձգականությունը։

 

 

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։

 



Ամենաընթերցվածը