Կանանց խորհուրդ է տրվում խմել ամեն օր. Հորմոնները նորմալ կլինեն
1. Կիտրոնով տաք ջուրն օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները, բարելավել իմունիտետը, մաշկի վիճակը և մարսողությունը։ Բանն այն է, որ կիտրոնը կարող է ազդել հագեցման հորմոնի՝ լեպտինի վրա։ Եթե այն հավասարակշռված չէ, մարմինը սկսում է կուտակել ճարպային կուտակումներ։ Բաղադրատոմսը շատ պարզ է՝ քամել կես կիտրոնի հյութը և վրան լցնել եռման ջուր, թողնել մի փոքր սառչի և խմել մեկ կում։ Առավոտն ավելի լավ է սկսել այս ըմպելիքով։
2. Թեյ`պատրաստված ազնվամորու տերեւներից, որոնք կարգավորում են կանանց վերարտադրողական համակարգը։ Նրանք ամրացնում են արգանդը՝ հեշտացնելով դաշտանը, ծննդաբերությունը, դաշտանադադարը։ Այս թեյն արտասովոր էներգիա է հաղորդում և կարող է փոխարինել սուրճին։ Խմեք դրանից օրական երեք բաժակ, և ձեր հորմոնալ մակարդակը լավ կլինի: Բաղադրատոմսը նույնպես պարզ է՝ մեկ ճաշի գդալ ազնվամորու տերեւներին (կարող եք չորացնել) լցնել 200 մլ եռման ջրով, թող թրմվի 10 րոպե։ Մի խմեք քնելուց առաջ, ավելի լավ է այն ընդունել առավոտյան և ամբողջ օրվա ընթացքում։
3. Քրքումով կաթը ամենահայտնի բաղադրատոմսերից մեկն է։ Այն նաև կոչվում է «ոսկե կաթ»: Այս ըմպելիքը հավասարակշռում է բոլոր հորմոնները, ամրացնում է իմունային համակարգը, լավացնում է մարսողությունը և բուժում մրսածությունը։ Բաղադրատոմս՝ 200 մլ տաք կաթ, ½ գդալ քրքում, կարելի է ավելացնել մեղր ըստ ճաշակի։ Այս ըմպելիքն ավելի լավ է խմել գիշերը։
Եթե հաճախ եք ունենում գլխացավեր, ցածր էներգիա և անքնություն, սկսեք օգտագործել այս վիտամինները
Այսօր շատ մարդիկ ունենում են այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են գլխացավը, անքնությունը և էներգիայի պակասը, առանց իմանալու, թե իրականում ինչն է առաջացնում այդ խնդիրները:
Մասնագետները պնդում են, որ այս խնդիրները կապված են որոշակի վիտամինների պակասի հետ, ինչպիսիք են վիտամին K-ի և մագնեզիումի մակարդակի նվազումը:
Մագնեզիումը միկրոտարր է, որը չափազանց կարևոր է մեր առողջության համար։ Այն ներառված է մեր օրգանիզմի ավելի քան 300 քիմիական ռեակցիաներում:
Այն ամինաթթուներից ստեղծում է նոր սպիտակուցներ, սնունդը վերածում էներգիայի, նվազեցնում է անհանգստությունը, հոգնածությունը և սթրեսը և թեթևացնում գլխացավերն ու միգրենը:
Մագնեզիումի պակասը կարող է հանգեցնել սերոտոնինի ցածր մակարդակի, որը նեղացնում է արյան անոթները և ազդում նրա աշխատանքի վրա։ Այն նաև առաջացնում է անքնություն և դեպրեսիա:
19-30 տարեկան տղամարդկանց համար առաջարկվող օրական չափաբաժինը 400 մգ է։ Տարեց տղամարդկանց համար առաջարկվող օրական ընդունումը 400 մգ է: 19-30 տարեկան կանայք պետք է ընդունեն 310 մգ մագնեզիում, իսկ մեծերը՝ 320 մգ։
Մագնեզիումի լավագույն սննդային աղբյուրները.
- Սպանախ
- Ընկույզ
- Ավոկադո
- Միս
- Հաց
- Շագանակագույն բրինձ
- Ձուկ
Վիտամին K- ն սինթեզում է սպիտակուցները, կանխում արյան մակարդումը, կապտուկները և արյունահոսությունը:
Մեծահասակների համար վիտամին K-ի առաջարկվող օրական ընդունումը կազմում է 0,001 մգ վիտամին K՝ յուրաքանչյուր 1 կգ մարմնի քաշի համար:
Վիտամին K- ի լավագույն աղբյուրները.
Խոտաբույսեր , ինչպիսիք են համեմը, մաղադանոսը, ռեհանը, սոխը, ուրցը, մարջորամը (Майоран) և եղեսպակը:
Թթու վարունգ, բամիա, ձիթապտղի յուղ, ծնեբեկ, սոյա և չիր։
Կծու համեմունքներ , ինչպիսիք են կայենյան պղպեղը, չիլի փոշին, կարրին և պապրիկան:
Նախքան որևէ հավելում ընդունելը, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Նաև շատ կարևոր է, որ ձեր սննդակարգը ներառել մրգեր և բանջարեղեն: Այսպիսով, դուք կպահպանեք ձեր օրգանիզմում մագնեզիումի և վիտամին K-ի օպտիմալ մակարդակը։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։