Կալցիումի անբավարարության նշանները և ինչպես լրացնել այդ դեֆիցիտը
Դիտումներ 607 
Կյանքի ժամանակակից ռիթմը չափազանց բարձր է դարձել։ Մարդը կարող է ամեն օր առավոտից երեկո շարժվել, ինչպես սկյուռը անիվի մեջ, ինչի շնորհիվ կմոռանա հրատապ կարիքների մասին։
Դրանցից մեկը սնունդն է: Անհատը կարող է բառացիորեն մոռանալ ուտելու մասին: Այս դեպքում նրա մոտ կարող է առաջանալ ցանկացած նյութի կամ նույնիսկ մի քանիսի դեֆիցիտ։ Ամենից հաճախ կա կալցիումի պակասի վտանգ:
Այս վիճակը վտանգավոր է ապագայում, ուստի պետք է իմանալ դրա մասին: Կան որոշ օգտակար տեղեկություններ, որոնք բոլորը պետք է ուշադրություն դարձնեն:
Կալցիումը անհրաժեշտ է ոսկրային համակարգի համար: Միայն դրա բավարար քանակով չի նկատվի օստեոպորոզ և այլ վտանգավոր պայմաններ։
Կալցիումն անհրաժեշտ է նաև ատամների համար։ Միայն կալցիումի բավարար առկայության դեպքում նրանք կարող են ամուր մնալ: Կարիեսի զարգացման ռիսկը ցածր կլինի։
Հարկ է նշել, որ նյութը նորմալ կներծծվի միայն այն դեպքում, եթե օրգանիզմում բավարար քանակությամբ վիտամին D լինի:Կան բավարար քանակությամբ կալցիում պարունակող մթերքներ:
Այն առատ է կոշտ պանրի, քնջութի, մանանեխի, նուշի, պիստակի և պնդուկի մեջ, կաղամբի բոլոր տեսակներում, ձիթապտղի, սոխի, ծովամթերքի մեջ նույնպես բավականին շատ է։
Եթե օրգանիզմում տարրի քանակությունը նոր է սկսել նվազել, ապա ոսկորներն անմիջապես փխրուն չեն դառնա։ Դա տեղի կունենա ավելի ուշ: Բայց դուք չեք կարող դիմանալ մինչև այս պահը, ավելի վաղ բացահայտել խնդիրը:
Պետք է ուշադրություն դարձնել իմունիտետի նվազմանը, հոգնածությանը, արյունահոսության հակմանը, թուլությանը։ Կալցիումի դեֆիցիտի դեպքում այս ամենն իրեն զգացնել կտա։
Կալցիումի անբավարարության հետևանքները
Նրանց թվում են ոչ միայն հաճախակի կոտրվածքները. Իրենց զգացնել կտան վերջույթների տեղաշարժերը և ենթաբլյուքսացիաները, ինչպես նաև հոդերի ցավը։
Ծերության ժամանակ օստեոպորոզը բավականին արագ կզարգանա, ինչն արդեն իսկ այդպես է։
Նման պահերը կարևոր են, դրանք միշտ պետք է հիշել։ Այս դեպքում հնարավոր կլինի կանխել կալցիումի պակասը, ժամանակին արձագանքել, եթե տարրը սկսի պակասել մարմնում։
Ամենաընթերցվածը
