Ձեզանից ընդամենը 60 վայրկյան է պահանջվում մեջքի ցավը մոռանալու համար

Դիտումներ 572

Ձեզանից ընդամենը 60 վայրկյան է պահանջվում մեջքի ցավը մոռանալու համար

Ողնաշարի ստորին հատվածի վրա ճնշումը, սթրեսը և հոգնածությունը մեջքի անհարմարության պատճառներից մի քանիսն են: 

Ահա թե ինչու մենք ձեզ համար գտանք այս պարզ, բայց արդյունավետ վարժությունը։ Ձեզանից կպահանջվի 60 վայրկյան։ Կատարեք այս վարժությունը քնելուց առաջ և կմոռանաք ցավի մասին։

Պառկեք ստամոքսի վրա, ձեռքերը դրեք մարմնի երկայնքով:

Հենվեք ձեր արմունկներին և դանդաղ բարձրացրեք ձեր մարմնի վերին մասը: Բարձրացրեք ձեր գլուխը և մնացեք այս դիրքում 8 վայրկյան:

Վերադարձեք ձեր մեկնարկային դիրքը:

 

 

Կրկնեք վարժությունը կրկին:

Այնուհետև պառկեք մեջքի վրա, ծալեք ձեր ծնկները, ձեռքերը դրեք մարմնի երկայնքով:

Բարձրացրեք կոնքը և մնացեք այս դիրքով 8 վայրկյան: Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։

Թեքեք ձեր ծնկները և փաթաթեք ձեր ձեռքերը նրանց շուրջը:

Սեղմեք ձեր ոտքերը դեպի կրծքավանդակը և մնացեք այս դիրքում 8 վայրկյան:

Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ Կրկնեք այս գործողությունը կրկին:

Վարժությունները կատարելապես հանգստացնում են մարմինը քնելուց առաջ: Մեկ այլ խորհուրդ՝ օրվա ընթացքում աշխատեք հնարավորինս շատ շարժվել։ Կանոնավոր վարժություններով դուք շուտով կազատվեք մեջքի ցավից և ձեզ կրկին առողջ մարդ կզգաք։



Մոռացեք օստեոպորոզի և մեջքի ցավի մասին՝ պարզապես խառնելով այս բաղադրիչները

Սա լավագույն և ամենաարդյունավետ բուժումն է օստեոպորոզով տառապող բոլոր մարդկանց համար։ Ոչ միայն կարող է կանխել օստեոպորոզը, այլև բուժել և թեթևացնել այս հիվանդության հետևանքով առաջացած ցավը։

Այս դեղամիջոցում պարունակվող բաղադրիչները նույնպես բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ոսկրերի ամրության վրա և օգնում են պայքարել օստեոպորոզի դեմ։

 

 

Բաղադրությունը․

5 ճաշի գդալ քնջութի սերմեր

10 ճաշի գդալ կտավատի սերմեր

2 ճաշի գդալ դդմի սերմեր

2 ճաշի գդալ ցորեն

2 ճաշի գդալ արևածաղկի սերմեր

3 ճաշի գդալ չամիչ

1 կգ օրգանական մեղր

Կեղևազատեք արևածաղկի և դդմի սերմերը։ Բոլոր բաղադրիչները լցնել ամանի մեջ և լավ խառնել։ Պահպանեք պարունակությունը կափարիչներով ապակե տարաների մեջ:



Օգտագործեք այս միջոցից մեկ ճաշի գդալ ամեն օր նախաճաշից առաջ և ընթրիքից առաջ և երբեք մեջքի ցավ չեք ունենա։

Չկան կողմնակի ազդեցություններ կամ սահմանափակումներ, այնպես որ դուք կարող եք օգտագործել այն ցանկացած ժամանակ:

Արդյունքները կտեսնեք այն ընդունելուց հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում:

 

 

Եթե ունեք լուրջ առողջական խնդիրներ կամ ուժեղ ցավեր, խորհուրդ ենք տալիս դիմել բժշկի: Ինքնաբուժումը կարող է անվտանգ չլինել ձեր առողջության համար։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը