Ձեզանից ընդամենը 60 վայրկյան է պահանջվում մեջքի ցավը մոռանալու համար
Ողնաշարի ստորին հատվածի վրա ճնշումը, սթրեսը և հոգնածությունը մեջքի անհարմարության պատճառներից մի քանիսն են:
Ահա թե ինչու մենք ձեզ համար գտանք այս պարզ, բայց արդյունավետ վարժությունը։ Ձեզանից կպահանջվի 60 վայրկյան։ Կատարեք այս վարժությունը քնելուց առաջ և կմոռանաք ցավի մասին։
Պառկեք ստամոքսի վրա, ձեռքերը դրեք մարմնի երկայնքով:
Հենվեք ձեր արմունկներին և դանդաղ բարձրացրեք ձեր մարմնի վերին մասը: Բարձրացրեք ձեր գլուխը և մնացեք այս դիրքում 8 վայրկյան:
Վերադարձեք ձեր մեկնարկային դիրքը:
Կրկնեք վարժությունը կրկին:
Այնուհետև պառկեք մեջքի վրա, ծալեք ձեր ծնկները, ձեռքերը դրեք մարմնի երկայնքով:
Բարձրացրեք կոնքը և մնացեք այս դիրքով 8 վայրկյան: Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։
Թեքեք ձեր ծնկները և փաթաթեք ձեր ձեռքերը նրանց շուրջը:
Սեղմեք ձեր ոտքերը դեպի կրծքավանդակը և մնացեք այս դիրքում 8 վայրկյան:
Վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ Կրկնեք այս գործողությունը կրկին:
Վարժությունները կատարելապես հանգստացնում են մարմինը քնելուց առաջ: Մեկ այլ խորհուրդ՝ օրվա ընթացքում աշխատեք հնարավորինս շատ շարժվել։ Կանոնավոր վարժություններով դուք շուտով կազատվեք մեջքի ցավից և ձեզ կրկին առողջ մարդ կզգաք։
Մոռացեք օստեոպորոզի և մեջքի ցավի մասին՝ պարզապես խառնելով այս բաղադրիչները
Սա լավագույն և ամենաարդյունավետ բուժումն է օստեոպորոզով տառապող բոլոր մարդկանց համար։ Ոչ միայն կարող է կանխել օստեոպորոզը, այլև բուժել և թեթևացնել այս հիվանդության հետևանքով առաջացած ցավը։
Այս դեղամիջոցում պարունակվող բաղադրիչները նույնպես բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ոսկրերի ամրության վրա և օգնում են պայքարել օստեոպորոզի դեմ։
Բաղադրությունը․
5 ճաշի գդալ քնջութի սերմեր
10 ճաշի գդալ կտավատի սերմեր
2 ճաշի գդալ դդմի սերմեր
2 ճաշի գդալ ցորեն
2 ճաշի գդալ արևածաղկի սերմեր
3 ճաշի գդալ չամիչ
1 կգ օրգանական մեղր
Կեղևազատեք արևածաղկի և դդմի սերմերը։ Բոլոր բաղադրիչները լցնել ամանի մեջ և լավ խառնել։ Պահպանեք պարունակությունը կափարիչներով ապակե տարաների մեջ:
Օգտագործեք այս միջոցից մեկ ճաշի գդալ ամեն օր նախաճաշից առաջ և ընթրիքից առաջ և երբեք մեջքի ցավ չեք ունենա։
Չկան կողմնակի ազդեցություններ կամ սահմանափակումներ, այնպես որ դուք կարող եք օգտագործել այն ցանկացած ժամանակ:
Արդյունքները կտեսնեք այն ընդունելուց հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում:
Եթե ունեք լուրջ առողջական խնդիրներ կամ ուժեղ ցավեր, խորհուրդ ենք տալիս դիմել բժշկի: Ինքնաբուժումը կարող է անվտանգ չլինել ձեր առողջության համար։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։