Ձեր միտքը երիտասարդ պահելու 15 եղանակ
Դիտումներ 509 
Ձեր ուղեղը մտավոր մարզում է ստանում, երբ հեռարձակում եք ձեր սիրած երգացանկը:
Երաժշտություն լսելը ոչ միայն կարող է օգնել ձեզ ավելի զգոն զգալ, այլև կարող է բարձրացնել ձեր հիշողությունն ու տրամադրությունը:
Պատճառներից մեկն այն է, որ երաժշտության մեջ մաթեմատիկա կա, և թե ինչպես է մի նոտան առնչվում մյուսին:
Ձեր ուղեղը պետք է աշխատի այս կառուցվածքը հասկանալու համար: Սա հատկապես ճիշտ է երաժշտության համար, որն առաջին անգամ եք լսում:
Ժամանակ գտեք ընկերներ ձեռք բերելու համար
Նոր մարդկանց հետ ծանոթանալը խթանում է ձեր ուղեղի «գործադիր գործառույթը» նույնքան, որքան խաչբառ անելը: Մտավոր հմտությունների այս խումբը ներառում է ձեր կարճաժամկետ հիշողությունը, ուշադրությունը շեղելու ունակությունը և կենտրոնացած մնալու կարողությունը: Ինչպե՞ս է օգնում ընկերական 10 րոպեանոց զրույցը: Լսելով ուրիշի տեսակետը և փորձելով ձեզ նրանց տեղը դնել, ձեր ուղեղը մղում է մտածելու նոր ձևերով:
Ծիծաղը
Սթրեսը կարող է ստիպել ձեր ուղեղն արտազատել կորտիզոլ կոչվող հորմոնը, որը դժվարացնում է հստակ մտածելը: Ժամանակի ընթացքում սթրեսի բարձր մակարդակը կարող է խնդիրներ առաջացնել ձեր ուսման և հիշողության հետ: Ձեր ուղեղը պաշտպանելու զվարճալի միջոցը լավ ծիծաղելն է: Այն կարող է նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը և օգնել ձեր ուղեղը առողջ պահել:
Դուրս եկեք
Բնությունն ունի հանգստացնող ազդեցություն և կարող է թուլացնել սթրեսը, նույնիսկ եթե դուք պարզապես նայում եք պատուհանից դուրս: Երբ դուք ժամանակ եք անցկացնում դրսում, դուք հանգստանում եք ձեր ուղեղին օրվա ընթացքում ստացվող տվյալների մշտական հոսքից և խթաններից: Սա թույլ է տալիս վերագործարկել իր կենտրոնանալու ունակությունը, այնպես որ դուք կարող եք ավելի ստեղծագործ զգալ և ավելի լավ ունակ լինել լուծել խնդիրները:
Հրաժարվեք ձեր առօրյայից
Ոչ մի վատ բան չկա ամեն օր միևնույն նախաճաշն ուտելու կամ աշխատանքի նույն երթուղին քշելու մեջ: Մարդիկ սովորության արարածներ են: Բայց ձեր ուղեղի համար լավ է փորձել խառնել իրար: Նույնիսկ շաբաթը մեկ անգամ կարող է օգնել: Առօրյայի փոփոխությունը մեծացնում է ձեր ուղեղի կարողությունը՝ սովորելու նոր տեղեկություններ և պահելու դրանք: Փորձեք նոր բաղադրատոմս կամ ուսումնասիրեք ձեր քաղաքի մեկ այլ հատված:
Ամենաընթերցվածը
