Ինձ տանջում էին շատ ուժեղ ջղաձգումներ, երկու ոտքերում միաժամանակ, անհնար էր դիմանալ

Դիտումներ 615

Ինձ տանջում էին շատ ուժեղ ջղաձգումներ, երկու ոտքերում միաժամանակ, անհնար էր դիմանալ

Բաղադրատոմսը, որը կիսվել էր հարազատներիցս մեկի կողմից՝ օգնեց ինձ:

3-5 օր պետք է ուտել 1 ճ/գդ մեղր՝ դատարկ ստամոքսին, ապա խմել մի բաժակ կեֆիր:

 

 

 

Եվ սպազմերը հեռանում են: Սկզբում բավական էր 2-3 շաբաթ, հետո ընդմիջում արեք՝ 1-2 ամիս։ Հիմա, չսպասելով նոր նոպաների, ես տարեկան 3-4 անգամ կրկնում եմ կանխարգելման այս «քաղցր» բուժումը։ 



Ինչպե՞ս վերացնել պարանոցի ցավ առանց մերսումների և դեղամիջոցների

 

Վարժություն 1. Գլուխը թեքեք դեպի ձախ և դանդաղ իջեցրեք, մինչև կզակը դիպչի ուսին։ Պահեք դիրքը 5 վայրկյան: Այնուհետև գլուխը թեքեք դեպի աջ և պահեք դիրքը 5 վայրկյան։

Այնուհետև գլուխը թեքեք դեպի ձախ, շարժեք այն ետ՝ ձգելով վիզը որքան կարող եք և պահեք դիրքը 5 վայրկյան։

 

 

Կատարեք նույն ընթացակարգը՝ շրջվելով դեպի մյուս կողմը։ Կրկնել 10 անգամ։

Վարժություն 2. Կզակդ հենիր ձեռքերին և դիմադրություն ցույց տալով ձեռքերին՝ փորձիր գլուխդ թեքել ներքև: Այնուհետև գլուխը ետ տարեք՝ նաև դիմադրություն ցույց տալով ձեռքերին։ Կրկնել 15 անգամ։

Վարժություն 3. Ձեռքերը միացրե՛ք և դրե՛ք պարանոցի վրա, գլուխը ետ տարե՛ք միայն պարանոցի մկանների ուժով և ձեռքերով դիմադրություն տալով։ Այնուհետև, որքան կարող եք, ձեր գլուխը թեքեք առաջ և շարունակեք սեղմել ձեր ձեռքերով պարանոցի վրա: Կրկնել 15 անգամ։



Վարժություն 4. Աջ ձեռքը դրեք աջ քունքի վրա՝ ձեռքով ճնշում գործադրելով։ Այնուհետև պարանոցը թեքեք աջ և ձախ: Կատարեք այս վարժությունը մյուս կողմից և կրկնեք 15 անգամ։

Վարժություն 5. Ձախ ձեռքը դրեք գլխին և հնարավորինս դանդաղ թեքեք գլուխը դեպի ձախ ուսը։ Դուք պետք է պահպանեք այս դիրքը 20 վայրկյան: Կատարեք նույնը մյուս կողմից: Կրկնել 5 անգամ։

 

 

Վարժություն 6. Այս վարժության համար պետք է միայն 5 րոպե մեղմորեն մերսել գլխի հետևի հատվածը՝ պարանոցի հատվածի ցավը թեթևացնելու համար:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։



Ամենաընթերցվածը