Ինչու է մագնեզիումը կարևոր երջանիկ կյանքի և սրտի առողջության համար (լավագույն բաղադրատոմսը)

Ընկույզների, սերմերի և տերևավոր կանաչիների ցածր օգտագործումը
Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը
Քրոնիկ փորլուծություն
Սնձան կամ այլ սննդի նկատմամբ զգայունության պատճառով վատ կլանումը Դիուրետիկների օգտագործումը
(Lasix, Bumex)
Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորների օգտագործումը (Nexium, Prevacid)
Հակաբիոտիկների հաճախակի օգտագործումը

Մագնեզիումի առաջարկվող ձևերը. մագնեզիումի
ցիտրատ
Այս ձևը սովորաբար օգտագործվում է փորկապությունը թեթևացնելու համար՝ խթանելով աղիների շարժումները:

Մագնեզիումի գլիցինատ
Սա մագնեզիումի կելատների մի ձև է, որն այնքան ուժեղ չէ, որքան մյուս ձևերը, բայց ավելի հեշտությամբ կլանում է մարմինը: Սա ամենաառաջարկվող միջոցն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելացնել իրենց օրական ընդունումը։

Մագնեզիումի սուլֆատ
Սա մագնեզիումի ձևն է, որն առավել հայտնի է որպես Epsom աղ: Սուլֆատն օգնում է մարմնից դուրս հանել տոքսինները մաշկի ծակոտիների միջոցով՝ թույլ տալով, որ այն կլանվի:

Մագնեզիումի
կակաոյի
ջրիմուռի աղբյուրները
դդմի սերմեր
ընկույզներ, հատկապես նուշ
սպանախ
սաղմոն
չամիչ
բրոկկոլի

Նարդոս մագնեզիումով լոգանքի բաղադրատոմս
2 բաժակ ծովի աղ
1-2 բաժակ սոդա
20 կաթիլ նարդոսի յուղ (ավելացնել աղին)
50 գրամ մագնեզիումի սուլֆատ

Բաղադրիչները ավելացնել տաք (38-40 աստիճան) ջրի մեջ և լավ խառնել։
20 րոպե լոգանք ընդունեք՝ տոքսինների հեռացումն ակտիվացնելու համար։

Եթե ​​ժամանակ ունեք, սպասեք եւս 5-15 րոպե, որպեսզի ձեր մարմինը կլանի բավականաչափ մագնեզիում:
Նվիրեք ինքներդ ձեզ մի քիչ սեր հանգստացնող նարդոսի լոգանքով և շատ մուգ շոկոլադով համեղ սալիկով: Ձեր սիրտը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ: