Ինչպես նվազեցնել լյարդի ճարպը - բժիշկների խորհուրդները
Դիտումներ 968 
Գերմանացի սննդաբան Դորիս Կուրցն առաջարկում է լյարդի ճարպային հիվանդության դեմ պայքարել առողջ սննդակարգով։ Նա խորհուրդ է տալիս օրական ուտել առնվազն երկու չափաբաժին միրգ և երեք բաժին բանջարեղեն:
Ճարպոտ ու քաղցր ուտելիքներ, ալկոհոլ... Նրանք, ովքեր իրենց շատ են թույլ տալիս տոներին, վտանգում են իրենց առողջությունը, զգուշացնում է սննդաբանը. Ըստ Դորիս Կուրցի, ով հակված է գիրության և 2-րդ տիպի շաքարախտի՝ վատ սնվելը կարող է հանգեցնել լյարդի ճարպակալման, որը չբուժվելու դեպքում մահացու հետևանքներ է ունենում:
«Գերմանիայում յուրաքանչյուր չորրորդ մեծահասակը տառապում է ալկոհոլի հետ կապ չունեցող ճարպակալմամբ: Դրա հիմնական պատճառը սխալ սննդակարգն է կամ ավելորդ քաշը։ Լյարդի ճարպակալման դեպքում կարող է զգալ հոգնածություն, էներգիայի պակաս, շատ քչերն են բողոքում որովայնի աջ վերին հատվածում ճնշման զգացումից»,- ասաց փորձագետը։
Մինչդեռ միանգամայն հնարավոր է նվազեցնել լյարդի ճարպը։ Ինչպես նշում է Դորիս Կուրցը, առաջին հերթին դրա համար անհրաժեշտ է նորմալացնել մարմնի քաշը։ Բացի այդ, կարևոր է կարգավորել ձեր սննդակարգը:
«Հնարավորության դեպքում պետք է խուսափել ֆրուկտոզայից, շաքարից, ալկոհոլից և աղից, իսկ ածխաջրերի ընտրությունը պետք է օպտիմալացնել: Սննդի միջեւ ընկած խորտիկների համար պետք է ընտրել խիստ ածխաջրեր չպարունակող մթերքներ»,- պարզաբանեց մասնագետը։
Դորիս Կուրցը կիսվել է լյարդի ճարպը նվազեցնելու ամենօրյա սննդակարգի օրինակով:
Նախաճաշ. Առաջին ճաշի համար կարող եք ընտրել վարսակի ալյուր՝ մի չափաբաժին մրգով, յոգուրտ, յուղազերծված կաթ, ընկույզ, կտավատի սերմեր, ցորենի թեփ, ամբողջական հացահատիկի հաց՝ մի կտոր պանրով կամ կաթնաշոռ՝ մրգով։
Ընթրիք. Ճաշի համար ձեր ափսեի կեսը պետք է լինի բանջարեղեն, ափսեի մեկ քառորդը պետք է լինի ամբողջական ձավարեղեն, իսկ ափսեի մեկ քառորդը պետք է լինի միս, ձուկ, տոֆու կամ ձու: Աղանդերի համար կարող եք ուտել մի քանի միրգ։
Ընթրիք. Ընդունելի է թարմ բանջարեղենով աղցան ձիթապտղի յուղով, հավի կրծքամիս, մեկ ճաշի գդալ արևածաղկի կամ դդմի սերմեր, մեկ կամ երկու ձու, 50 գրամ ոչխարի պանիր կամ մոցարելլա։
Այս բանջարեղենը կօգնի ձեզ մաքրել լյարդը և նիհարել 5 կգ
Լինում են դեպքեր, երբ մարդու օրգանիզմը ծանրաբեռնված է տոքսիններով, և դրա պատճառով լյարդը չի կարող նորմալ կատարել իր գործառույթները։
Նման իրավիճակներում նիհարելու գործընթացը շատ դանդաղ է ընթանում, և արդյունքում ստացվում է ճիշտ հակառակ արդյունքը՝ ավելորդ քաշ եք հավաքում։
Գոյություն ունի մեկ ըմպելիքի բաղադրատոմս, որը կօգնի մաքրել լյարդը և արդյունքում՝ ազատվել ավելորդ քաշից, և այս ամենը առանց մեծ ջանքերի։ Այս մեթոդը կօգնի գրեթե ամբողջությամբ մաքրել լյարդը տոքսիններից։
Խմիչքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները.
3 կիտրոնի հյութ
100 գր կտրատած մաղադանոս
5 հատծ նեխուր
6 բաժակ (200 մլ) ջուր
Բլենդերի մեջ խառնել կիտրոնի հյութը, մաղադանոսը և նեխուրը, ապա ավելացնել ջուրը և նորից խառնել։
Խմեք ըմպելիքը պետք է խմել ողջ օրվա ընթացքում։ Փորձեք դա անել ուտելուց առաջ, իսկ այս ընթացքում չպետք է չափից շատ ուտեք։ Կրկնեք սա 3 օր։ Այնուհետև 7-10 օր ընդմիջեք և նորից կրկնեք։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
