Ինչպես նիհարել շաբաթական 3 կգ առանց դիետայի
Դիտումներ 10459 
Ամենայն հավանականությամբ, մեզանից յուրաքանչյուրը, ով իսկապես երազում է նիհարելու մասին, պատրաստ է տանջվել և զոհաբերությունների գնալ՝ հանուն ցանկալի կազմվածքի…
Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կարող եք նիհարել՝ առանց բացարձակապես որևէ դիետայի հետևելու կամ ձեր սննդակարգը սահմանափակելու։
1) Ինքներդ եփեք 300 մլ. թունդ սուրճ (լուծվողը հարմար չէ), դրան ավելացրեք դարչին, վանիլ և կարմիր պղպեղ: Օրական մեկ այդպիսի խառնուրդ կօգնի ձեզ լրջորեն արագացնել նյութափոխանակությունը։ Դա իսկապես աշխատում է, բայց շատ մի խմեք:
2) Ամեն ուտելուց առաջ կես գրեյպֆրուտ կերեք, ինչ էլ որ լինի: Նույնիսկ եթե դուք պատրաստվում եք մի փոքրիկ կոնֆետ ուտել: Գրեյպֆրուտը ամենաարդյունավետ դետոքսիկացնողներից և ճարպերն այրող միջոցներից է:
3) Բաժակի մեջ լցնել տաք ջուր (200 մլ), ավելացնել դարչին։ Թողնել սառչի կես ժամ։ Արդեն սառը (սա կարևոր է) հեղուկին ավելացրեք մեղր։ Խմեք կես բաժակ քնելուց անմիջապես առաջ, իսկ մնացած կեսը՝ առավոտյան դատարկ ստամոքսին։
Բայց եթե ցանկանում եք դիետա, ապա կարող եք սա կիրառել․
Զարմանալի արդյունքներ վարունգի դիետայից հետո՝ նիհարեք 4 կգ երկու շաբաթում
Իհարկե, դուք չեք կարող ապրել միայն վարունգով: Ուստի մենք տրամադրում ենք մթերքների ցանկ, որոնք թույլատրվում է օրական հավելյալ օգտագործել սննդակարգի ընթացքում։
Ցանկացած միրգ
Մի քանի կտոր ցորենի հաց կամ խաշած կարտոֆիլ
200 մլ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր կամ մածուն
300 գ կաթնաշոռ
150 գ թունա
2 խաշած ձու կամ 150 գ խորոված սպիտակ միս
Դրանք կարելի է ուտել թարմ բանջարեղենային աղցանի մեջ կամ կանաչ սմուզիի մեջ՝ ավոկադոյով և նեխուրով։ Կերեք ցանկացած ժամանակ, երբ քաղց եք զգում:
Ահա վարունգի դիետայի մեկ օրվա մանրամասն մենյուի օրինակ։
ՕՐ 1 ԴԻԵՏԱՅԻ ՄԵՆՅՈՒ
Նախաճաշ
Վարունգով և սոխով աղցան՝ 200 մլ ցածր յուղայնությամբ մածունով։ Եվ 2 հատ պինդ խաշած ձու։
Լանչ
Մեկ մեծ խնձոր, մեկ դեղձ կամ 5 սալոր: Ավելի լավ է ընտրել սեզոնային մրգեր:
Ընթրիք
Մի քանի կտոր ամբողջական հացահատիկի հաց, վարունգի աղցան (վարունգ, բուլղարական պղպեղ, լոլիկ՝ համեմված արևածաղկի ձեթով) և 150 գ խաշած հավի կրծքամիս կամ ձուկ։
Լանչ
Վարունգի սմուզի։
Ընթրիք
300 գ միրգ կամ նույնքան կաթնաշոռ։
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք բանջարեղենային կոկտեյլներին։ Սա վիտամինների լիցք է և բջջանյութի աղբյուր, որը ստիպում է աղիներին աշխատել և լավացնում նյութափոխանակությունը:
Օրինակ՝ վարունգի, խնձորի, սպանախի և մի բուռ ցանկացած ընկույզի համադրությունը շատ հաջող կլինի։ Ամեն ինչ հարել բլենդերի մեջ, մինչև հարթ լինի և օգտագործեք կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում: Սա վարունգի լավագույն սմուզին է:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
