Ինչպես նիհարել ձմերուկի դիետայի միջոցով առանց քաղցած մնալու՝ մաքրելով ամբողջ օրգանիզմը

Մնացած սննդանյութերը կազմում են մոտ 24 կալորիա 100 գրամի դիմաց, որը սովորաբար կախված է ձմերուկի քաղցրությունից։ Ուստի այս միրգը իդեալական ուղեկից է նիհարելու փուլերի համար։

Այն նաև պարունակում է A, B6 և C վիտամիններ և կարևոր հանքանյութեր, ինչպիսիք են երկաթը, կալիումը և նատրիումը: Այն ոչ միայն օգտակար է մեր իմունային համակարգի համար, այլև առողջացնում է մաշկը:

Արդյունքում, այն նվազեցնում է կնճիռները և ամրացնում մեր կապի հյուսվածքը: Եվ նաև կալիումը առատ ջրի հետ միասին մաքրում է միզուղիները։

Եվ նաև այն ոչ միայն խթանում է նյութափոխանակությունը, այլև օգնում է նվազեցնել ցելյուլիտը։

Այս դիետայի կանոնները շատ պարզ են՝ պետք է օրական երեք անգամ ձմերուկ ուտել։ Դա կարող է թվալ անհնարին, բայց դա այնքան էլ դժվար չէ: Քանի որ ձմերուկը շատ ավելի բազմակողմանի է, քան դուք կարող եք մտածել:

 

Ձմերուկը շատ լավ համադրվում է այլ մթերքների հետ, ինչպիսիք են պանիրը, տոստը, հացահատիկը, ընկույզը և այլն:

 

Ձմերուկի հյութեր

Բաղադրությունը․

 

1/2 բաժակ սեխ 1

Բաժակ ձմերուկ

Մի պտղունց քերած կոճապղպեղ (ըստ ցանկության)

Պարզապես խառնեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ: Արդյունքը շատ արդյունավետ նիհարեցնող ըմպելիք է։

 

Կարելի է օրական 2 բաժակ խմել՝ մեկը դատարկ ստամոքսին, մեկը՝ սննդի հետ։

 

 

Վարունգի կիտրոնի դետոքսային հյութ

Վարունգի առավելությունները ներառում են մանրաթել, ջուր, մագնեզիում, կալցիում, A, C, E վիտամիններ և կալիում:

Այն պատրաստելու համար մեզ անհրաժեշտ է.

 

փոքր վարունգ

մեկ բաժակ ձմերուկի միջուկ

½ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ

և կարող եք նաև մեղր ավելացնել

Պարզապես խառնեք բաղադրիչները բլենդերի մեջ և անմիջապես խմեք այն առավելագույն օգուտ ստանալու համար:

 

Կարելի է օրական 2 բաժակ խմել

 

Ձմերուկով աղցան

Կանաչ գազարը համեղ է և կատարյալ նիհարելու համար: Ձեզ հարկավոր է գազար, ձմերուկ, 2 լոլիկ, վարունգ և կանաչ սոխ։ Ինչպես նաև ձիթապտղի բուսայուղ, խնձորի քացախ, Հիմալայան կամ ծովային աղ և սև պղպեղ։

 

Բաղադրիչները մանր կտրատել և խառնել։

Ավելացնել սոուս և վայելել համեղ ամառային աղցան:

 

Երկու ըմպելիքները կազմում են դիետա, որին կարող եք հետևել 7 օր՝ արդյունք տեսնելու համար: