Ինչպես մաքրել թոքերը խորխի, ծխի և ծխախոտի խեժից․ բժիշկը 4 արդյունավետ միջոց է առաջարկել
Դիտումներ 2109 
Նախ, նախքան հասկանալը, թե ինչու ենք մաքրում թոքերը, մենք պետք է որոշենք, թե ինչից ենք դրանք մաքրում: Ցանկանու՞մ եք երկարատև թոքաբորբից, վիրուսային կամ բակտերիալ հիվանդությունից հետո հազի ժամանակ ավելացնե՞լ խորխի արտադրությունը կամ վերականգնել ձեր թոքերը: Թե՞ դուք ծխող եք և պետք է մաքրեք ձեր թոքերը: Կամ գուցե դուք եղել եք աղտոտված միջավայրում կամ փոշու ավելացված քանակով վայրում։
Կախված պատճառից՝ թոքերի մաքրումը կարող է տարբեր կերպ նշանակվել։ Եվ ոչ թե որպես կանխարգելիչ միջոց, այլ որպես բուժում։
Անդրադառնանք բոլորին հասանելի թոքերի աշխատանքը վերականգնելու ուղիներին։ Նրանք կօգնեն արագացնել վերականգնողական գործընթացը սուր հիվանդություններից հետո։
Կարևոր. Եթե հիվանդությունը քրոնիկ է` թոքերի օբստրուկտիվ հիվանդություն, ասթմա և այլն, ապա թոքերի մաքրումը և դրա հետ կապված տարբեր մանիպուլյացիաները պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից:
Սրանք կարող են լինել ինհալացիաներ հանքային ջրով, կամ օգտագործելով գոլորշու ինհալացիաներ: Երկու-երեք րոպեն բավական է ցանկալի էֆեկտի հասնելու համար։ Ուժեղացնել գոլորշու ինհալացիայի ազդեցությունը կօգնի սոդա կամ խոտաբույսերի եփուկներ՝ երիցուկ, գիհ, մայրի, էվկալիպտ: Թուրմերի փոխարեն կարող եք ավելացնել մի կաթիլ եթերայուղ։
Կարևոր է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել.
սառեցնել ջուրը ինհալացիա սկսելուց առաջ
մի դիմեք ինհալացիա, եթե ջերմաստիճանը բարձրանում է կամ ավելանում է թուքի արտահոսքը
Վազք և այլ սրտային վարժություններ
Եթե դուք առողջ եք, բայց չեք կարող լիովին հրաժարվել վատ սովորություններից, օրինակ՝ ծխելուց, կանոնավոր վարժությունները կօգնեն մաքրել ձեր թոքերը: Դրանք կբարձրացնեն արյան հոսքը դեպի բջիջներ, կարագացնեն նյութափոխանակության գործընթացները և բջջային շնչառությունը։
Բայց մարզումների ժամանակ կարևոր է ճիշտ շնչել՝ ներշնչեք քթով և խորը շունչ քաշեք։ Այդ ժամանակ ազդեցությունը նկատելի կլինի։
Շնչառական պրակտիկաներ
Կան բազմաթիվ շնչառական պրակտիկաներ, որոնք մեծացնում են թոքերի հզորությունը, նվազեցնում թոքաբորբի վտանգը և արագացնում շնչառական հիվանդությունների ժամանակ թուքի մաքրումը:
Տարածված տեխնիկայից է կապալաբհատին յոգան (կրակով շնչառություն): Հարմար է նաև աուտոգեն դրենաժը՝ խորը շունչ քթով, շունչը պահել երկու-երեք վայրկյան և դանդաղ արտաշնչել։
Բուսական թեյ և ոսկորների արգանակ
Բուսական թեյերը, օրինակ՝ մասուրի արգանակը, սուսամբարի թեյը, չորացրած մրգերի կոմպոտը՝ առանց շաքարի, կօգնեն հաղթահարել մրսածության ժամանակ խորխը և հազը։ Նման թուրմերը պետք է խմել գոլ, նույնիսկ տաք, բայց ոչ այրող։ Տաք ոսկրային արգանակը նման ազդեցություն կունենա:
Եթե թոքերը «աղտոտված են» ծանր արտադրությունից (դուք ապրում եք արդյունաբերական քաղաքում կամ աշխատում եք, որտեղ փոշու արտանետումներ են տեղի ունենում), դրանք պետք է պարբերաբար մաքրվեն: Հանգստացեք սոճու անտառներում կամ ծովում, եթերայուղերի օգտագործումը բուրավետ լամպերի մեջ նույնպես նման բուժման մաս է կազմում:
Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում, ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք, հարցրեք բժշկի կարծիքը։ Կայքում տեղ գտած նյութը կրում է տեղեկատվական բնույթ։
Ամենաընթերցվածը
