Ինչպես ինքներդ ձեզ գլխի մերսում անել. 3 տեխնիկա, որը կարող են անել բոլորը

Դիտումներ 478

Ինչպես ինքներդ ձեզ գլխի մերսում անել. 3 տեխնիկա, որը կարող են անել բոլորը

Պրոցեդուրան կտևի ոչ ավելի, քան 10 րոպե, իսկ թուլացման և բարձրացման էֆեկտը անմիջապես նկատելի կլինի։

Մերսման գործընթացում տեղի է ունենում աշխատանք գլխի հյուսվածքների հետ։ Նրանց վրա ազդեցությունը ազդում է ամբողջ մարմնի վրա:

Սթրեսի կանխարգելում և դրա հետևանքները

Եթե ​​դուք զգում եք նյարդային լարվածություն, կարծրություն մարմնում, ապա գլխի որակյալ մերսումը կօգնի ձեզ հանգստանալ: Սթրեսի ժամանակ գլխի հյուսվածքները լողացող ռետինե գլխարկի պես կպչում են իրար, հյուսվածքների ներսում միկրո շրջանառությունը վատանում է, իսկ սնուցումը վատ է մատակարարվում մազերի արմատներին: Սա կարող է հանգեցնել սպիտակ մազերի և մազաթափության: Լիմֆի հոսքի վատթարացման պատճառով դեմքը ուռչում է։ Մերսումը կարող է բարելավել դեմքի գույնը, թեթևացնել այտուցը, խթանել մազերի աճը: Եվ գլխի մերսման միջոցով  ամբողջ մարմինը հանգստանում է:

 



Ստուգեք այն հենց հիմա: Առանց ջանք գործադրելու ոտքի կանգնեք, փորձեք ձեռքերով հասնել հատակին։ Հիշեք թեքության ամպլիտուդը: Այնուհետև նստեք աթոռի վրա, մատներով մերսեք մազի գծից մինչև գլխի հետևը – մատներով քայլեք ետ ու առաջ և այդպես 10 անգամ։ Այնուհետև կանգնեք և կրկնեք թեքությունը: Համոզված եմ, որ դուք շատ ավելի ցածր կթեքվեք:

 

Եթե ​​ունեք ծանր վերին կոպեր, պատճառներից մեկը գլխի և ճակատի հատվածի հյուսվածքների կպչումն է։ Ամբողջ դեմքի մկանների տոնուսը կախված է ճակատի մկաններից։ Դրա պատճառով կոպերը կարող են կախվել, ժամանակավոր մկանները դառնում են ավելի ծանր, ինչի պատճառով աչքերի անկյունները, հոնքերը ընկնում են, այնուհետև այտերը «սահում են»: Բայց ճակատն ինքնին ուղղակիորեն կապված է գլխի հյուսվածքների հետ, նույնիսկ մկանը կոչվում է ֆրոնտո-օքսիպիտալ: Կատարելով մերսման պարզ տեխնիկա՝ դուք արագ կզգաք թեթևակի բարձրացման ազդեցությունը ձեր դեմքին։

 



Ինչպես անել գլխի մերսում

Մազերը բռունցքներով սեղմեք, մինչև գլխի հյուսվածքները ձգվեն։ Կրկնեք հինգ անգամ դինամիկայի մեջ՝ սեղմված - չկպած:

Տեղադրեք ձեր մատները ճակատի տարածքում գտնվող մազերի գծի վրա: Ճնշում գործադրելով՝ մատների ծայրերով խորը սահեք դեպի գլխի վերին մասը: Կրկնել հինգ անգամ:

Տեղադրեք ձեր մատները գանգի հիմքում գտնվող մազերի գծի վրա: Ստեղծելով դիմադրություն ձեր գլխով, սահեցրեք ձեր մատները մինչև ձեր գլխի հետևը: Կրկնել հինգ անգամ:

Սիրով և հարգանքով վերաբերվեք ոչ միայն գլխին, այլև ամբողջ մարմնին: Ի վերջո, դա առանձին չի աշխատում, մարմինը մեկ համակարգ է: Եթե ​​մի տարածք տառապում է, այն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա: Օրինակ, դուք կարող եք իմանալ որոշ հիվանդությունների և խնդիրների մասին՝ ուշադիր նայելով ձեր ձեռքերին:

 

 

 



Ամենաընթերցվածը