Ինչպես ծնկների օգնությամբ շատ արագ առողջանալ
Դիտումներ 1020 
Այս վարժությունը կատարելիս ներգրավված է նաև մեջքի ստորին հատվածը։ Եվ սա նաև խթանում է երիկամների ալիքի աշխատանքը։ Չինական բժշկության մեջ ծնկների մասին ասացվածք կա. «Ծնկները ջլերի պալատն են»: Իսկ ջլերն ու կապանները, ըստ Ու-Սին տեսության, պատկանում են լյարդին։ Այսինքն՝ ամրացնելով ծնկները՝ ամրացնում ենք լյարդը։ Ծնկների հատվածում ստամոքսի բազմաթիվ կետեր կան, ինչը նշանակում է, որ դրանց վրա ազդելով՝ ամրացնում ենք ստամոքսը։
Դուք կարող եք սեղմել կետերը 30 վայրկյան, կամ մինչև ցավն անցնի, և միայն այս երկու կետերի հետ աշխատելուց հետո քայլեք ծնկների վրա։
Եթե ծնկի իջնելիս շատ սուր ցավեր ունեք, ապա պարզապես սկսեք ծնկի գալ բարձի վրա։ Մի շարժվեք, պարզապես ծնկի եկեք որքան կարող եք:
Հետո որոշ ժամանակ անց հանեք բարձերը և փորձեք ծնկի գալ անկողնու վրա։ Երբ ցավը թուլանում է, շարժվեք մահճակալի շուրջը:
Ե՞րբ է այս պրակտիկան օգտակար:
Քաշի կորստի համար, հատկապես, եթե ճարպը կուտակված է ազդրերի մեջ: Քրտնելու համար օրական միայն 20 րոպե քայլեք ծնկների վրա: Ծնկների վրա քայլելը լավացնում է տեսողությունը:
Հոդվածի սկզբում ես արդեն գրել էի, որ ծնկները կոչվում են ջլերի պալատ։ Ջլերը կապված են լյարդի հետ, և «լյարդը հայտնվում է աչքերում», այսինքն՝ պատասխանատու է տեսողության համար։ Բարելավելով լյարդի վիճակը՝ մենք լավացնում ենք տեսողությունը։ Կա միայն մի փոքրիկ «հնարք»: Տեսողությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է ծնկների վրա փակ աչքերով քայլել, ամրացնել ոսկորները, մազերը և ատամները։ Այս պրակտիկան աշխատում է մեջքի ստորին հատվածում, որը երիկամների ալիքն է: Երիկամները պատասխանատու են ոսկորների, մազերի և ատամների համար: Այսինքն՝ այս վարժությունը նաև օստեոպորոզի, ատամների թուլացման և մազաթափության կանխարգելումն է: Բարելավեք գլխի և ոտքերի արյան մատակարարումը:
Ակտիվ երկարակեցության գաղտնիքը՝ ակադեմիկոս Միկուլինի վիբրո-մարմնամարզությունը․ Զարմանալի է, որ 1 պարզ վարժությունն այդքան օգտակար է
Ակադեմիկոս Միկիլինը ստեղծել է մարմնամարզություն՝ բաղկացած ամենապարզ վարժություններից՝ կրունկները հատակին հարվածելուց։ Այս տեխնիկան թույլ է տալիս բարելավել արյան հոսքը, կանխել երակների խցանումը և նորմալացնել ճնշումը:
Բարելավվում է նաեւ ուղեղի աշխատանքը՝ գլխում ծանրության ու ցավի հետք չի մնում։
Կանգնեք ուղիղ, միացրեք ձեր ոտքերը, սեղմեք ձեր ատամները: Բարձրացրեք ձեր կրունկները հատակից 3-5 սմ, ապա կտրուկ իջեք:
Ստացված ցնցումների արդյունքում երակային փականները ստանում են արյունը դեպի վեր մղելու լրացուցիչ իմպուլս։
Կատարեք 30 նման վարժություններ օրական 5 անգամ, և դուք նույնիսկ չեք մտածի հիվանդությունների մասին: Կատարեք վարժությունը դանդաղ։
Նման վարժությունը հատկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են երկար ժամանակ կանգնել կամ նստել աշխատավայրում։
Այս վարժությունը կարող են կատարել նույնիսկ նրանք, ում արգելված է վազել կամ արագ քայլել։
Մարմնի ցնցումը թրոմբոֆլեբիտի, սրտամկանի ինֆարկտի և ինսուլտի արդյունավետ կանխարգելում է։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
