Ինչպես բուժել սիստեմատիկ նյարդը. Ցավը թեթևացնելու 2 պարզ միջոց

Ավանդական բուժումը ներառում է համապատասխան դեղամիջոցների ախտորոշում և նշանակում: Բայց ավելի լավ է չսահմանափակվել միայն ցավազրկողներով ։ Հավատացեք, եթե բուժման ընթացքում մկանները ձգելու պարզ վարժություններ կատարեք, շուտով կմոռանաք ցավի մասին։

Պառկեք հարթ մակերեսի վրա, թեքեք ոտքը, որի մեջ ցավ եք զգում և նրբորեն քաշեք այն դեպի ուսը: Երբ ձգում եք զգում, փորձեք ձեր ոտքը պահել այս դիրքում 30 վայրկյան: Ուղղեք ձեր ոտքը, մի փոքր պառկեք, կատարեք ևս 2 անգամ։
Կրկին հակված դիրքում ծալեք ձեր ծնկները և նրբորեն քաշեք դրանք դեպի կրծքավանդակը, առանց կոնքը հատակից բարձրացնելու: Ոտքերը խաչեք, ինչպես ցույց է տրված նկարում, և մյուս ոտքը ձեռքերով սեղմելով՝ քաշեք: Պահեք ձեր ոտքերը 30 վայրկյան, բաց թողեք և վերադարձեք մեկնարկային դիրքին։ Կատարեք ևս 2 անգամ:
 

Հիշեք, որ շարժումն ամենաարդյունավետ միջոցն է ռադիկուլիտի դեմ պայքարելու համար, որքան էլ դա պարադոքսալ հնչի: Այսպիսով, դուք խթանում եք արյան շրջանառությունը՝ վերացնելով մկանների գերբնակվածությունը և դրանով իսկ արագացնելով վերականգնումը։