Ինչպես բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը նստակյաց աշխատանքի ժամանակ առանց սպորտի

Գրասենյակում նստած դուք կարող եք հիվանդանալ այս հիվանդություններով. Մրսածությունը նույնիսկ մոտ չէր այս պատասխանին

Գրասենյակային աշխատողների մասնագիտական ​​հիվանդությունները հեռու են հանքագործների, թունավոր արդյունաբերության աշխատողների կամ «կեղտոտ» հիվանդանոցային բաժանմունքների բժիշկների հիվանդություններից:

Այսպես կոչված սպիտակ օձիքի աշխատողների մարմինը նույնպես ենթարկվում է աշխատանքային պայմանների երկար տարիների բացասական ազդեցության։

Հոդերի և մեջքի խնդիրներ
Հազվադեպ է լինում գտնել այնպիսի մարդ, ով նստած է սեղանի շուրջ կատարյալ կեցվածքով: Տարիների ընթացքում օրական առնվազն 8 ժամ ողնաշարերի սխալ դիրքը հանգեցնում է ներքին օրգանների թեքման և տեղաշարժի: 

Տուժում են նաև ձեռքերը, որոնք համակարգչով աշխատելիս գտնվում են անբնական վիճակում։ Հոդերը բորբոքվում են, առաջանում են կիստաներ, որոնք խանգարում են շարժմանը և բերում ուժեղ ցավ։

Չոր աչքի համախտանիշ
Երկարատև աշխատանքը մոնիտորի մոտ, անբավարար խոնավացված գրասենյակային տարածքները հանգեցնում են աչքերի գրգռման: Կարմրում են, զգացողություն կա, որ ներսում ինչ-որ օտար բան կա։

Դեպրեսիա
Գործարաններում աշխատողներն իրենց աշխատանքի առաջընթացը տեսնում են ուղիղ իմաստով. մասը ձուլվում է, վերածվում և մնացածի հետ միասին հավաքվում պատրաստի արտադրանքի։

Գրասենյակի աշխատողներն ավելի հավանական է, որ մշակեն բառերի և թվերի անվերջ հոսք: Նրանց աշխատանքը միապաղաղ է։ Նրանք իրենց առջեւ նպատակ չեն տեսնում, ինչը հանգեցնում է դեպրեսիայի։ Մի զեկույցը փոխարինվում է մյուսով. նման աշխատանքն անիմաստ է թվում:

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։