Ինչպես բարելավել վահանաձև գեղձի աշխատանքը այս մթերքների միջոցով. Ճիշտ կերեք, և ձեր վահանաձև գեղձը կատարյալ առողջ կլինի

2. Ծովային ջրիմուռներ
Այն պետք է ներառվի սննդակարգում՝ հիվանդությունների կանխարգելման համար։

3. Խուրմա
Խուրմայի մեջ բավականին շատ յոդ կա, թեև ոչ այնքան, որքան ջրիմուռներում։

Բայց խուրման շատ ավելի շատ են մարդիկ սիրում։ Բացի օգտակար յոդից, այն պարունակում է մագնեզիում, նատրիում, երկաթ (իրենց պարունակությամբ այն գերազանցում է նույնիսկ խնձորին), ինչպես նաև վիտամիններ՝ A, C և P։

4. Խնձոր
Խնձորը օգտակար հատկություններ ունի:
Վահանաձև գեղձի համար դրանք արժեքավոր են նրանով, որ պաշտպանում են քաղցկեղի բջիջներից:
 

Խնձորի սերմերը լավ չէ դեն նետել, այլ օգտագործել, քանի որ դրանք պարունակում են մինչև 15% ճարպային յուղ և յոդ։

5. Խեցգետնի միս և ծովամթերք

Դրանք պարունակում են վիտամին B12 և ցինկ, որը խթանում է մեր մարմնի իմունային համակարգը:
Ուշադրություն դարձրեք՝ խեցգետնի պահածոյացված միսը նույնպես պահպանում է իր օգտակար հատկությունները։

6. Հապալաս

Հապալասը չեմպիոն է հակաօքսիդանտների պարունակությամբ։
Օգնում է վերացնել վահանաձև գեղձի հորմոնալ խանգարումները։