Ինչպես բարելավել ոսկորների առողջությունը. կարևոր խորհուրդներ բոլորին

Մարդու համար կարևոր է ուտել սննդանյութերով հարուստ սնունդ։ Դրանցից՝ ձուկ, ծովամթերք, ընկույզ, ձու, պանիրներ, կաղամբ։ Շաքարավազի և սուրճի քանակը, ընդհակառակը, ավելի լավ է բացառել։
Ֆիզիկական վարժություն

Ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն բարելավել արտաքին տեսքը, այլև բարելավել հոդերի շարժունակությունը։
Դուք կարող եք սկսել քայլելով կամ աստիճաններով բարձրանալով:
Յոգան, լողը կամ պարը նույնպես օգտակար կլինեն:
 

Եթե ոսկորների հետ կապված լուրջ խնդիրներ կան, ապա մարմնին չպետք է ծանրաբեռնել։ Բուժման համար ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ։
Այցելեք բժշկի
Հիշեք, որ պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին: Սա հատկապես վերաբերում է տարեց մարդկանց
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես բարելավել ոսկորների առողջությունը: