Ինչպես բարելավել լյարդի առողջությունը. խորհուրդներ բոլորի համար
Դիտումներ 894 
Մարդու վիճակն ու ինքնազգացողությունը կախված է լյարդի առողջությունից։ Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է հոգ տանել դրա բնականոն գործունեության մասին։
Խորհուրդների իմացությունը կօգնի ձեզ հասնել դրական արդյունքների:
Վատ սովորություններից հրաժարվեք.
Ալկոհոլի օգտագործումը ստիպում է լյարդին խառնել իր պաշարները՝ թունավոր նյութերը հեռացնելու համար։ Ծխելը նույնպես օրգանիզմը հասցնում է խնդիրների զոհ դառնալուն։ Այս սովորությունները հանգեցնում են լյարդի քայքայման, ուստի պետք է ազատվել դրանցից։
Ալկալային դիետա
Ձեր սննդակարգում կանաչ բանջարեղենի, ճակնդեղի, կեռասի և գրեյպֆրուտի ներառումը բարենպաստորեն ազդում է լյարդի աշխատանքի վրա:
Վնասակար մթերքների բացառում
Հետևյալ մթերքները բացասաբար են ազդում լյարդի վիճակի վրա՝ սուրճ, սերուցք, քաղցրավենիք, յուղոտ միս։
Սպորտ
Սպորտը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ օրգանիզմի, այդ թվում՝ լյարդի վրա։ Ձեր մարզավիճակը պահպանելու համար բավական է շաբաթական ընդամենը 3 ժամ պարապմունք։
Լյարդի մաքրում
Մաքրմանը նպաստում են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են կաղամբը, ընկույզը, սխտորը, կիտրոնը, խնձորը։ Այդ իսկ պատճառով դրանք պետք է հնարավորինս հաճախ օգտագործել։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես բարելավել լյարդի առողջությունը:
Ամենաընթերցվածը
