Ինչպես բարելավել լյարդի առողջությունը. խորհուրդներ բոլորի համար

Դիտումներ 979

Ինչպես բարելավել լյարդի առողջությունը. խորհուրդներ բոլորի համար

Մարդու վիճակն ու ինքնազգացողությունը կախված է լյարդի առողջությունից։ Այդ իսկ պատճառով այդքան կարևոր է հոգ տանել դրա բնականոն գործունեության մասին։

Խորհուրդների իմացությունը կօգնի ձեզ հասնել դրական արդյունքների:

 

 

Վատ սովորություններից հրաժարվեք.
Ալկոհոլի օգտագործումը ստիպում է լյարդին խառնել իր պաշարները՝ թունավոր նյութերը հեռացնելու համար։ Ծխելը նույնպես օրգանիզմը հասցնում է խնդիրների զոհ դառնալուն։ Այս սովորությունները հանգեցնում են լյարդի քայքայման, ուստի պետք է ազատվել դրանցից։

 



Ալկալային դիետա
Ձեր սննդակարգում կանաչ բանջարեղենի, ճակնդեղի, կեռասի և գրեյպֆրուտի ներառումը բարենպաստորեն ազդում է լյարդի աշխատանքի վրա:

Վնասակար մթերքների բացառում
Հետևյալ մթերքները բացասաբար են ազդում լյարդի վիճակի վրա՝ սուրճ, սերուցք, քաղցրավենիք, յուղոտ միս։

 

 

Սպորտ
Սպորտը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ օրգանիզմի, այդ թվում՝ լյարդի վրա։ Ձեր մարզավիճակը պահպանելու համար բավական է շաբաթական ընդամենը 3 ժամ պարապմունք։

 



Լյարդի մաքրում
Մաքրմանը նպաստում են այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են կաղամբը, ընկույզը, սխտորը, կիտրոնը, խնձորը։ Այդ իսկ պատճառով դրանք պետք է հնարավորինս հաճախ օգտագործել։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես բարելավել լյարդի առողջությունը:

 



Ամենաընթերցվածը