Ինչպես առողջ պահել երիկամները. կանոններ, որոնք քչերը գիտեն
Դիտումներ 693 
Երիկամները կարևոր դեր են խաղում մարդու կյանքում։ Նրանք մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից և վնասակար նյութերից։
Որպեսզի երիկամները առողջ լինեն, անհրաժեշտ է պահպանել որոշ կանոններ. Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն:
Հրաժարվեք վատ սովորություններից
Ալկոհոլի օգտագործումը և ծխելը բացասաբար են ազդում երիկամների վիճակի վրա: Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է ձերբազատվել վատ սովորություններից։
Մարզվել
Սովորեցրե՛ք ձեզ ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվության։ Ձեզ անհրաժեշտ է օրական ընդամենը 15 րոպե մարզում` ավելի լավ զգալու համար։
Փորձեք ավելի շատ շարժվել, քայլել ոտքով:
Պաշտպանեք ձեզ վնասակար նյութերի հետ շփումից
Ինսեկտիցիդները և ֆունգիցիդները հաճախ օգտագործվում են արտադրության մեջ կամ տանը: Նման պահերին կարեւոր է պաշտպանվել հատուկ միջոցների օգնությամբ:
Անցեք բժշկական զննում
Երիկամների վիճակը գնահատելու համար անհրաժեշտ է կանոնավոր բժշկական հետազոտություններ անցնել։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես պահպանել ձեր երիկամները առողջ:
Ամենաընթերցվածը
