Ինչպես ամրացնել ոսկորները. Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել առողջությունը
Տարիքի հետ ոսկորները սկսում են թուլանալ և կորցնել իրենց ամրությունն ու առաձգականությունը:
Ինչ անել? Օգտակար խորհուրդների իմացությունը կօգնի ձեզ ամրապնդել դրանք։
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Ֆիզիկական ակտիվությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մկանների և ոսկորների վիճակի վրա։ Զբաղվե՛ք պարով, ամենօրյա զբոսանքով և մարզվել սպորտային սարքավորումներով:
Մարդիկ, ովքեր թերքաշ են, հակված են ոսկրային հանքայնացման անբավարարությանը: Ավելորդ ճարպը կարող է նաև թուլացնել ոսկորները: Ահա թե ինչու է կարևոր պահպանել մարմնի նորմալ քաշը:
Ծխել
Ծխելը կարող է հանգեցնել ոսկրերի կորստի։ Վատ սովորությունը խանգարում է ոսկորների կառուցմանը նպաստող հորմոնի աշխատանքին։
Առողջ քուն
Քնի պակասը կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների, այդ թվում՝ ոսկորների թուլության:
Փորձեք քնել օրական առնվազն 8 ժամ։ Այս անգամը բավարար կլինի հենաշարժական համակարգի առողջությունը պահպանելու համար։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես ամրացնել ձեր ոսկորները:
Եթե ունեք ծնկների և ջլերի ցավ, ապա անպայման օգտագործեք այս բնական միջոցները․ Դրանք անպայման կօգնեն ձեզ
Ծնկների, ջլերի ցավը շատ տարածված խնդիր է, որին բախվում են շատ մարդիկ ամեն օր: Պատճառները կարող են բազմաթիվ լինել՝ տարիք, ավելորդ քաշ, ավելորդ ծանրաբեռնվածություն, վնասվածքներ և այլն։
Այս պայմանի համար կարևորն այն է, որ եթե չբուժվի, ցավը կարող է միայն աճել, դառնալ ավելի ինտենսիվ:
Այս հոդվածում ներկայացնում ենք այս խնդրի բնական լուծումը, որը կօգնի ձեզ ազատվել ծնկի ցավից և վերականգնել ջլերը։
Այս միջոցն այնքան արդյունավետ է, որ դրա անհավանական ազդեցությունը կզգաք ընդամենը մի քանի օրից։
Այն դեպքերում, երբ ծնկի ցավը առաջանում է վնասվածքի կամ դժբախտ պատահարի հետևանքով, դրա համար կարևոր է դիմել բժշկի:
Բայց եթե ձեր ցավը չի առաջացել վնասվածքի կամ դժբախտ պատահարի հետևանքով, այս հզոր սերմերը կկարողանան լիովին հաղթահարել ձեր ծնկի ցավը:
Խոսքը քնջութի սերմերի մասին է, որոնք պարունակում են գերազանց սննդային արժեք՝ ազատելով կալցիումի մեծ պարունակություն։
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ քնջութի սերմերը կալցիումի լավագույն աղբյուրներից են։
Մի բուռ քնջութի սերմերը (100 գ) պարունակում են 500 մգ մագնեզիում և 1200 մգ կալցիում սննդային արժեք:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս սերմերի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է օստեոպորոզի վտանգը հատկապես կանանց մոտ:
Բնական բուժում ծնկների և ջիլերի վերականգնման համար
Բաղադրությունը․
- 4 ճաշի գդալ քնջութի սերմեր
- 8 ճաշի գդալ կտավատի սերմ
- 2 ճաշի գդալ ժելատին
- 3 ճաշի գդալ չամիչ
- 40 գ դդմի սերմեր
- 200 գ մեղր
1. Լվացեք սերմերը։
2. Բոլոր բաղադրիչները հարեք բլենդերով։
3. Խառնուրդը լցնել ամանի մեջ և պահել սառնարանում։
Օգտագործեք դեղամիջոցի մեկ ճաշի գդալ առավոտյան նախաճաշից առաջ և ճաշից առաջ։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։