Ինչպես 6 օրում նիհարեցնել գոտկատեղը 6 սանտիմետրով․ Արդյունավետ միջոց

Կրճատեք ածխաջրերի օգտագործումը

Պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել ածխաջրերից, բայց դրանք կրճատելն այն է, ինչ բոլորը կարող են անել: Կերեք ավելի շատ սպիտակուցային սնունդ և բանջարեղեն: 6 օր հետո արդյունքը կտեսնեք։ Ինչի վրա հիմնվել՝ ձու, պանիր, կաթնաշոռ, ընկույզ, անյուղ միս, ձուկ, բանջարեղեն, շագանակագույն բրինձ: Բայց կարտոֆիլից, մակարոնից, հացից պետք է հրաժարվել։

Նման դիետայի վրա որոշ ժամանակ մնալուց հետո կնկատեք գոտկատեղի շրջագծի զգալի նվազում։

Կերեք մրգեր

6 օր անցկացրեք շատ մրգեր ուտելով, և դուք կկարողանաք դուրս հանել տոքսիններն ու ավելորդ հեղուկը ձեր մարմնից: Գոտկատեղի մի քանի սանտիմետրը երաշխավորված է հեռանալու համար:Գլխավորը ճիշտ մրգեր ընտրելն է: Մի կերեք մեծ քանակությամբ բանան, խուրմա, չորացրած ծիրան, չամիչ։ Նախապատվությունը տվեք արքայախնձորին, կիվիին, տանձին և հատկապես գրեյպֆրուտին։

Մոռացեք կծու սննդի մասին

Կծու սնունդը սովորականից ավելի շատ ստամոքսահյութի արտազատում է առաջացնում։ Սա նշանակում է, որ նման սնունդը խթանում է ախորժակը։ Ուստի դիետայի ողջ ընթացքում պետք է մոռանալ կծու համեմունքների մասին։ Թեև որոշ համեմունքներ նպաստում են քաշի կորստին, այնուամենայնիվ քաշը շատ արագ կվերադառնա։

Առանց կոնսերվանտների

Ալկոհոլը, շաքարավազը, տարբեր կոնսերվանտներով վերամշակված մթերքները ոչ միայն վնասակար են, այլ ժամանակի ընթացքում պարզվում է, որ դրանք ճարպային կուտակումներ են ունենում որովայնի և կոնքերի վրա: Ի դեպ, ալկոհոլը շատ բարձր կալորիականությամբ մթերք է և դադարեցնում է վերականգնման և մկանների աճի գործընթացները. Ուստի պետք է բացառել։

Եթե ​​այս դիետայի վրա մնաք առնվազն 6 օր, ապա ակնհայտորեն դրական արդյունք կնկատեք։ Եվ ամենակարևորը՝ առողջական վտանգ չկա: